Wytrwać w postanowieniach noworocznych nie jest łatwo, gdy brakuje nam silnej woli, samodyscypliny i wsparcia. Początkowy entuzjazm z czasem maleje, a nam odechciewa się eksperymentów na własnym ciele. Bo który to już raz dopada nas efekt jo-jo? I dlaczego musimy jeść te same monotonne potrawy, gdy inni dookoła zajadają się takimi pysznościami? A prawidłowo skomponowana dieta wcale nie musi tak wyglądać! Postanowienia noworoczne można z łatwością zrealizować bez większych wyrzeczeń. Jak? Podpowiadamy.
Po pierwsze: wsparcie
Samodzielnie rzeczywiście nie jest łatwo wytrwać na diecie, tym bardziej, gdy bliscy uważają kolejną próbę odchudzania za naszą fanaberię i nie bardzo wierzą, że tym razem nam się uda. Bardzo pomocna wtedy okazuje się kuracja przeprowadzona z pomocą profesjonalnego dietetyka. Specjalista nie tylko dobierze dietę dopasowaną do naszych potrzeb, trybu życia i upodobań smakowych, ale będzie też nas wspierał przez cały proces odchudzania. W każdej chwili będzie dla nas skarbnicą wiedzy i cennych wskazówek żywieniowych, ale również okaże zrozumienie, doda nam otuchy i zmotywuje do dalszej walki, bo ma świadomość, że odchudzanie to proces, który wymaga pewnych wyrzeczeń.
Po drugie: odpowiednia dieta
Choć modne diety lub kuracje z gazet mogą działać na Twoje koleżanki, u Ciebie mogą nie przynieść rezultatu. Trzeba pamiętać, że dieta powinna być dopasowana do potrzeb każdego z nas, trybu życia czy tempa metabolizmu. Nie może również eliminować z jadłospisu składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinna być więc pełnowartościowa, odpowiednio zbilansowana i łatwa w przygotowaniu, bo kto ma czas na spędzanie wielu godzin na przyrządzaniu skomplikowanych dietetycznych potraw? I tu również swoją rolę odgrywa dietetyk. Po przeprowadzonych pomiarach i badaniach oraz dokładnym wywiadzie na temat naszego organizmu może dopasować kurację szytą na miarę naszych potrzeb z uwzględnieniem produktów, które lubimy. Dieta wcale nie musi być więc nudna i nieprzyjemna!
Po trzecie: suplementacja
Nawet najlepiej zbilansowana dieta niskokaloryczna, której zadaniem jest redukcja wagi, powinna być wzbogacona o odżywcze suplementy. Uzupełniają one witaminy i minerały w naszym organizmie; sprawiają, że włosy, skóra i paznokcie nie tracą swojego blasku i wspomagają proces odchudzania. Pomagają również zniwelować różne dolegliwości przewodu pokarmowego takie jak wzdęcia, zaparcia, uczucie ciężkości w żołądku itp.
Po czwarte: regularność
Osoby, które próbowały już wcześniej odchudzać się na własną rękę często mają problemy z metabolizmem. Stosowane dotychczas diety, zazwyczaj mocno ograniczające ilość spożywanych posiłków powodują, że tempo przemiany materii zwalnia i skutek jest odwrotny do zamierzonego – organizm zamiast spalać kalorie, magazynuje je na „czarną godzinę”, bo nie wie kiedy otrzyma kolejny wartościowy posiłek. Podstawą prawidłowej diety jest więc regularność spożywanych posiłków. Należy jeść 5 raz dziennie w odstępach około 3 godzin.
Po piąte: pij wodę
Picie odpowiedniej ilości wody pomaga oczyścić organizm z toksyn, które często utrudniają odchudzanie. Dobra woda dostarcza minerałów i pomaga utrzymać w zdrowiu nasza skórę, która dobrze nawilżona staje się promienna, jędrna i elastyczna. Staraj się więc ograniczyć spożycie kawy czy czarnej herbaty na rzecz około 1,5 – 2 litrów wody dziennie. Możesz również popijać świeżo wyciskane soki czy napary ziołowe.
Spełnij swoje marzenia o szczupłej sylwetce
Z pomocą dietetyka to nie takie trudne, jak może się wydawać! Pamiętaj, że na pierwszym miejscu jest Twoje zdrowie, a kuracje przeprowadzane bez wcześniejszej konsultacji z ekspertem po prostu mogą zaszkodzić i doprowadzić do efektu jo-jo. Trzeba pamiętać, żeby po zakończeniu etapu chudnięcia przejść etap tzw. stabilizacji wagi i pod okiem dietetyka wprowadzać stopniowo do diety produkty, które do tej pory były ograniczone. To bardzo istotny proces, który zapobiega powrotowi do dawnej wagi.
Realizując kurację według indywidualnie dobranego planu dietetycznego i będąc pod opieką specjalisty, jesteśmy spokojni, że wszystko idzie zgodnie z planem. Przy wsparciu dietetyka, a także własnej silnej woli oraz cierpliwości możemy osiągnąć długo wyczekiwany cel i zakończyć noworoczne postanowienie sukcesem!
Zapraszamy na konsultacje:
Natur House Rybnik
mgr Karolina Joachimiak
662 038 302
32 422 79 06
Godziny otwarcia
Pn 9-19
Wt 9-17
Sr 7-15
Cz 7-14
Natur House Czerwionka
mgr Ewa Eljasińska
662 537 220
32 43 06 173
Pn -10-17
Wt 11-19
Śr7- 12
Czw 14-19
Pt 7-15
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu Rybnik.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
17-letni Kamil chciał zrobić dla rodziny grilla. Jest poważnie poparzony. Jego mama prosi o wsparcie
25422Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
20275Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
19547Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest w Rybniku i ile kosztują?
18483Zatankował 230 litrów paliwa i odjechał bez płacenia. Poznajecie go?
17019Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+191 / -3Wyprowadzał psa bez smyczy. Właściciel agresywnego czworonoga chciał przechytrzyć strażników
+165 / -11Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
+143 / -10Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
+145 / -20Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
+155 / -47Znamy kandydatów do Parlamentu Europejskiego. Kto startuje z naszego okręgu?
38Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
27„Wywożą dziecko poza miejsce zamieszkania”. Kontroler biletów zabiera głos
24Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
18Senat również za językiem śląskim. Teraz czas na decyzję prezydenta Dudy
17Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert