Wiele osób aktywnie spędza swój wolny czas na siłowni. Inni preferują uprawianie sportów na świeżym powietrzu. W zależności od upodobań pamiętajmy, że sport to samo zdrowie. Jeżeli jesteśmy domatorami i niezbyt lubimy wychodzić do zatłoczonych miejsc, możemy również poćwiczyć w domu. Wystarczy, że będziemy posiadać podstawowe sprzęty i możemy rozpocząć swoją przygodę z ciężarami. Podpowiemy, jakiego sprzętu nie powinno zabraknąć w domowej siłowni.
Czy inwestowanie w domową siłownię ma sens? Z pewnością, jeżeli chcemy zmienić coś w swoim życiu i być bardziej aktywni, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie ćwiczeń we własnym domu. Jest to również idealna alternatywa dla osób nieprzepadających za zatłoczonymi miejscami. O własnej domowej siłowni marzy również nie jedna osoba, która lubi spędzać swój wolny czas przy podnoszeniu ciężarów. W mieszkaniu sprzęt dostępny jest zawsze pod ręką i mamy możliwość rozpoczęcia treningu o każdej porze. Dodatkowym plusem jest zaoszczędzenie naszych pieniędzy, które wydalibyśmy na karnet i dojazd na siłownie. Jeżeli jesteśmy zdecydowani i mamy w planach kupno sprzętów do ćwiczeń, pierwszym krokiem będzie zagospodarowanie pomieszczenia. Najlepszym pomysłem jest posiadanie osobnego pokoju, tak aby sprzęt nie przeszkadzał innym domownikom. Często wiele osób decyduje się na stworzenie miejsca w części garażu lub piwnicy. Wybierając pomieszczenie, musimy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa.
Jeżeli wygospodarowaliśmy już miejsce na stworzenie własnej domowej siłowni, czas rozpocząć poszukiwania odpowiedniego sprzętu. Warto wybierać taki sprzęt, który będziemy mogli wykorzystać na większość partii ciała. W przypadku ćwiczeń cardio proponujemy zakupić rowerek stacjonarny lub orbitrek. Jeżeli zależny nam na zwiększeniu masy mięśniowej pomyślmy również o hantlach i ławeczce. Hantle będą dość praktyczne, ponieważ łatwo jest je przenieść z jednego miejsca na inne. Ważnym elementem w stworzeniu siłowni jest zakup gryfu, dzięki któremu jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia na górną partię ciała lub dodając odpowiedni ciężar, podczas wykonywania przysiadów jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie nóg. Posiadając gryf, ważny jest dobór odpowiednich obciążeń. Pamiętajmy, aby były one odpowiednio do nas dopasowane. Zbyt mały ciężar nie przyniesie nam pożądanych efektów, natomiast za duży może zaszkodzić naszemu zdrowiu, jeżeli nie umiemy prawidłowo się nim posługiwać. Szukając sprzętu do ćwiczeń, zajrzyj na https://prosportowy.pl/.
Oprócz wymienionych przez nas podstawowych sprzętów sportowych, które nie powinno zabraknąć podczas rozbudowy własnej domowej siłowni, powinniśmy wyposażyć się również w dodatkowe, mniejsze akcesoria do ćwiczeń. Warto pomyśleć np. o kettlebellach, taśmach trx, skakance, ściskacze, podpórki do ćwiczeń, czy również gumy. Lekkie akcesoria również mają swój potencjał i są dostępne na każdą kieszeń.
Sprzęt sportowy do ćwiczeń domowych znajdziemy zarówno na stronach internetowych lub w sklepach stacjonarnych. Obecnie coraz więcej osób decyduje się na zakupy online, ponieważ jest to bardzo wygodny i szybki sposób uzyskania produktu. Podczas zakupów internetowych nie musimy martwić się o przewóz sprzętu do domu. Z niewielką dopłatą przesyłka zostanie dostarczona przez kuriera lub specjalną firmę przewozową na adres zamieszkania. W internecie możemy sporadycznie uzyskać tańsze produkty. Jeżeli zamierzasz zakupić sprzęt treningowy do swojego mieszkania, koniecznie sprawdź artykuł "Gdzie najkorzystniej kupować sprzęt sportowy – sklep stacjonarny czy internetowy? Materiał partnera".
Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
44343Można wnioskować o 45 tys. zł na wymianę pieca. Kolejki nie ma
42040Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
37880Policja i niebieski parawan przy Gliwickiej. Doszło do tragedii
37405Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
29438Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
+320 / -19Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+187 / -2Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+154 / -4Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
+142 / -10Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
+145 / -20Komisarz wyborczy: T. Pruszczyński zrzekł się mandatu radnego Rybnika. „Decyzję podejmę po II turze”
37Szczepan Twardoch kontra Maciej Kopiec. Poszło o Łukasza Kohuta. Pisarz doczekał się odpowiedzi europosła
26Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
25Historyczna chwila. Sejm za śląskim jako językiem regionalnym
24"Nie jestem przeciwnikiem walki o czyste powietrze". A. Sączek twierdzi, że jego piec spełnia normy ustawy
23Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert