Dawniej posiadanie w domu sauny było luksusem dostępnym jedynie dla nielicznych. Obecnie coraz więcej osób może sobie pozwolić na takie rozwiązanie, a sauny montowane są także w większych mieszkaniach. Najczęściej wyróżnia się jej dwa rodzaje: saunę fińską oraz parową. Która z nich okaże się lepszym wyborem i jakie są korzyści z jej posiadania?
Sauna fińska a parowa
W Polsce zdecydowanie częściej montuje się saunę fińską, nazywaną również sauną suchą. Zaliczana jest ona do najbardziej klasycznych, cechuje ją przy tym stosunkowo prosty sposób działania. W jej wnętrzu panuje zazwyczaj temperatura od 80 do ok. 100 st. C, a także niska wilgotność. Sprawia to, że szybko si.ę w niej pocimy dzięki czemu nasz organizm spala więcej kalorii i szybko się oczyszcza. Niestety, trudno przebywać w niej dłużej niż 15 minut, ponieważ temperatura jest zbyt wysoka. W saunie parowej panują już znacznie bardziej sprzyjające warunki, gdyż temperatura sięga ok. 50 stopni Celsjusza,a wilgoć powietrza dochodzi nawet do 100%. Sauna parowa wiąże się również z wykorzystaniem olejków aromaterapeutycznych. Domowe sauny możemy zamówić na homegarden.com.pl.
Poza sauną, spotkać możemy również ze specjalnymi kabinami na podczerwień o nazwie infrared. Bardzo często są mylone z sauną, ponieważ ich wygląd jest bardzo podobny. Różnica występuje jednak w sposobie ogrzewania, które następują poprzez zamontowane napromienniki, których zadaniem jest bezpośrednie ogrzewanie skóry.
Jak korzystać z sauny?
Musimy wiedzieć, że nie każdy powinien korzystać z sauny. Unikać muszą jej osoby, które mają problemy z układem krążenia oraz z sercem. Nie poleca się jej również osobom chorującym na cukrzycę. Czas nagrzewania wynosi od 10 do 15 minut. Po skorzystaniu z sauny, zalecany jest zimny prysznic. Nie należy jednak od razu wchodzić do chłodnej wody. Ochłodzenie musi następować stopniowo. Po wyjściu z sauny dobrze uzupełnić płyny, dlatego warto sięgnąć po butelkę wody.
Jakie efekty zapewnia korzystanie z sauny?
Korzystanie z sauny przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia oraz wyglądu. Po pierwsze, widocznie poprawia się stan naszej skóry. Wysokie temperatury pozwalają nadać jej jędrność, a przy tym uwalniają z organizmy zalegające toksyny. Wszystko to sprawia, że skóra staje się odżywiona i lepiej dotleniona. Wzmocnieniu ulega jednocześnie system odpornościowy. Regularne korzystanie z sauny zalecane jest również przy dolegliwościach bólowych, głównie zaś mięśni oraz stawów. Mówi się, że wspomaga także proces odchudzania. Jak więc widać, sauna ma zbawienny wpływ na samopoczucie, dlatego opłaca się z niej korzystać. Zamontowanie sauny w domu to łatwiejszy dostęp do jej pozytywnego działania.
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu Rybnik.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
43988Można wnioskować o 45 tys. zł na wymianę pieca. Kolejki nie ma
41935Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
37606Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
29311W tym wypadku zginęła matka i jej 11-letnia córka. Policja prosi o pomoc (zdjęcia)
28171Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
+318 / -19Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+187 / -2Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+154 / -4Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
+142 / -10Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
+144 / -19Komisarz wyborczy: T. Pruszczyński zrzekł się mandatu radnego Rybnika. „Decyzję podejmę po II turze”
37Szczepan Twardoch kontra Maciej Kopiec. Poszło o Łukasza Kohuta. Pisarz doczekał się odpowiedzi europosła
26Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
25"Nie jestem przeciwnikiem walki o czyste powietrze". A. Sączek twierdzi, że jego piec spełnia normy ustawy
22Łukasz Kohut rozstanie się ze skłóconą Lewicą? Onet: wystartuje do Parlamentu Europejskiego z list KO
19Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert
~Dawid Dziwoki 2019-03-26
23:44:23
Taki piec żre od 4,5 do 6 kW... Rzeczywiście warto mieć saunę w domu.