Co prawda dopiero rozpoczęła się wiosna, ale to najlepszy czas, żeby wystartować z przygotowaniami na lato. Dokonanie metamorfozy zajmie nam kilka miesięcy, więc pozytywne efekty staną się zauważalne akurat, kiedy zrobi się naprawdę ciepło i zaczniemy odsłaniać nieco więcej ciała. Sprawdź jak skutecznie przygotować się na lato.
Nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki? Nie narzekaj na nadmiarowe kilogramy, po prostu zacznij działać. Wszystko jest w twoich rekach. Popołudnia możesz spędzać przed telewizorem, oglądając seriale albo na spacerze, dotleniając mózg i spalając kalorie. Na obiad możesz zjeść pizzę albo wybrać indyka z kaszą orkiszową i marchewką. Między posiłkami możesz sięgnąć po chipsy i czekoladę albo po orzechy i suszone owoce. To Ty decydujesz o swoim wyglądzie, dokonując codziennie wielu drobnych decyzji. Nie odkładaj zmian na jutro. Zajrzyj do lodówki i szafek, by pozbyć się przetworzonej żywności, białej mąki i słodyczy. Kup warzywa, orzechy i mąkę orkiszową. Możesz też skorzystać z oferty sklepów ekologicznych, oferujących żywność dietetyczną: https://www.aleeko.pl/kategoria/290-zdrowa-zywnosc.html. Zapisz się na siłownię albo zamów kijki do trekkingu. Odchudzanie trzeba po prostu zacząć, najlepiej już dziś.
Cellulit to problem wielu kobiet. W tym przypadku sprawdzi się wyłącznie kompleksowe działanie. Pozytywne efekty przyniesie regularna aktywność fizyczna. To kolejny powód, żeby wreszcie wstać z fotela. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i zwiększają poziom dotlenienia krwi, co korzystnie wpływa na ogólną kondycję skóry. Kolejny sposób na cellulit to masaż. Najlepiej wykonywać go podczas kąpieli. Wówczas możemy polewać miejsca z cellulitem raz zimną, a raz cieplejszą wodą. Potem można wykonać masaż za pomocą specjalnego masażera. Dzięki temu poprawisz krążenie. Kolejny sposób na cellulit to stosowanie specjalnych kremów, serów, olejków i balsamów.
Fryzura, tak jak makijaż, może uczynić z Ciebie zupełnie inną osobę. Warto więc raz w roku przeznaczyć pewną sumę na wiosenną metamorfozę. Wybierz dobry salon fryzjerski i pozwól sobie na odrobinę szaleństwa. Może to najlepszy moment na zmianę koloru albo na nowoczesne cięcie?
O skórę należy dbać także od wewnątrz, dlatego tak ważne jest regularne nawodnienie. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia to sposób na zachowanie jędrnej, elastycznej, gładkiej skóry. Zaczynaj dzień od szklanki wody z cytryną, by wypełnić ubytki płynów po kilkugodzinnej przerwie na sen. Dzięki cytrynie dostarczysz też do organizmu sporą dawkę witamin. W ciągu dnia regularnie sięgaj po wodę. Pij 2 litry dziennie, a latem – nawet więcej. Jeśli będziesz stosować tę zasadę, już po kilkudziesięciu dniach poziom nawilżenia skóry może zwiększyć się aż o kilkanaście procent.
Chodzenie w japonkach, spacery po piasku na plaży – latem często eksponujemy stopy, tymczasem wiele osób zmaga się z problemem popękanych pięt. Wiosna to ostatni dzwonek, żeby skutecznie zająć się tym problemem przed zbliżającym się latem. Pomocne może być stosowanie peelingów i kremów złuszczających. Warto również regularnie złuszczać zrogowaciały naskórek za pomocą pumeksów lub tarek. Należy też pamiętać o częstym stosowaniu kremów nawilżających.
Jesień i zima to okres pełen wyzwań dla naszego systemu immunologicznego. Wirusy, bakterie, niskie temperatury, plucha – nic dziwnego, że nasz organizm może być osłabiony po takich zmaganiach. Na koniec zimy brakuje świeżych owoców i warzyw, które mogłyby szybko uzupełnić deficyty składników odżywczych i podbudować system odpornościowy. Brakuje także słońca, które jest niezbędne do syntezy witaminy D w skórze. Warto więc pomyśleć o suplementacji. Oczywiście same suplementy nie wystarczą i trzeba też zmienić dietę, ale dobre preparaty na pewno mogą pomóc w uzupełnianiu witamin i minerałów. Trzeba tylko pamiętać o ich regularnym stosowaniu.
Wiosna i lato to kolory. Dobrze jest więc przewietrzyć swoją szafę i dokupić kilka rzeczy. Nie musisz od razu przeznaczać zawrotnych sum pieniędzy na zmianę całej garderoby. Czasami wystarczy kilka wyrazistych akcentów, żeby całkowicie odmienić stylizację np. apaszka, materiałowa opaska na włosy, kapelusz albo bluzka w intensywnym kolorze. Masz kilka miesięcy na zaoszczędzenie pieniędzy i znalezienie atrakcyjnych ofert, więc na pewno uda się coś dokupić.
Wiesz już jak przygotować się na nadchodzące lato, więc do dzieła! Trzeba po prostu wstać z fotela i zacząć działać. Jeśli w ciągu najbliższych miesięcy wdrożysz siedem prostych zasad, do lata staniesz się bardziej pewna siebie i zadowolona z życia.
Tagi: metamorfoza na wiosnę
17-letni Kamil chciał zrobić dla rodziny grilla. Jest poważnie poparzony. Jego mama prosi o wsparcie
25963Zatankował 230 litrów paliwa i odjechał bez płacenia. Poznajecie go?
19814Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest w Rybniku i ile kosztują?
18711Ta droga łączy Rybnik, Mikołów i Rudę Śląską. Jak przebiega przebudowa DW925? (zdjęcia)
17056Co tam nowego u „mistrzów” parkowania? Są nowe zdjęcia ich „dokonań”
15975Wyprowadzał psa bez smyczy. Właściciel agresywnego czworonoga chciał przechytrzyć strażników
+166 / -11Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
+145 / -20Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
+155 / -47Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
+105 / -9Prezydent chwalił się w kampanii, że ma większość w radzie. Dzisiaj zobaczyliśmy, jaka jest krucha
+117 / -28Znamy kandydatów do Parlamentu Europejskiego. Kto startuje z naszego okręgu?
38Kierowcy mają powody do radości. "Kierunek zmian na pylonach może cieszyć"
36Piratów drogowych nie brakuje. 123 mandaty jednego dnia za przekroczenie prędkości
17Senat również za językiem śląskim. Teraz czas na decyzję prezydenta Dudy
17Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest w Rybniku i ile kosztują?
17Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert