Przygotuj się na lato. Kilka skutecznych porad

1. Zmień dietę

Nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki? Nie narzekaj na nadmiarowe kilogramy, po prostu zacznij działać. Wszystko jest w twoich rekach. Popołudnia możesz spędzać przed telewizorem, oglądając seriale albo na spacerze, dotleniając mózg i spalając kalorie. Na obiad możesz zjeść pizzę albo wybrać indyka z kaszą orkiszową i marchewką. Między posiłkami możesz sięgnąć po chipsy i czekoladę albo po orzechy i suszone owoce. To Ty decydujesz o swoim wyglądzie, dokonując codziennie wielu drobnych decyzji. Nie odkładaj zmian na jutro. Zajrzyj do lodówki i szafek, by pozbyć się przetworzonej żywności, białej mąki i słodyczy. Kup warzywa, orzechy i mąkę orkiszową. Możesz też skorzystać z oferty sklepów ekologicznych, oferujących żywność dietetyczną: https://www.aleeko.pl/kategoria/290-zdrowa-zywnosc.html. Zapisz się na siłownię albo zamów kijki do trekkingu. Odchudzanie trzeba po prostu zacząć, najlepiej już dziś. 

2. Zawalcz z cellulitem 

Cellulit to problem wielu kobiet. W tym przypadku sprawdzi się wyłącznie kompleksowe działanie. Pozytywne efekty przyniesie regularna aktywność fizyczna. To kolejny powód, żeby wreszcie wstać z fotela. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i zwiększają poziom dotlenienia krwi, co korzystnie wpływa na ogólną kondycję skóry.  Kolejny sposób na cellulit to masaż. Najlepiej wykonywać go podczas kąpieli. Wówczas możemy polewać miejsca z cellulitem raz zimną, a raz cieplejszą wodą. Potem można wykonać masaż za pomocą specjalnego masażera. Dzięki temu poprawisz krążenie. Kolejny sposób na cellulit to stosowanie specjalnych kremów, serów, olejków i balsamów. 

3. Zaszalej z fryzurą

Fryzura, tak jak makijaż, może uczynić z Ciebie zupełnie inną osobę. Warto więc raz w roku przeznaczyć pewną sumę na wiosenną metamorfozę. Wybierz dobry salon fryzjerski i pozwól sobie na odrobinę szaleństwa. Może to najlepszy moment na zmianę koloru albo na nowoczesne cięcie? 

4. Nawadniaj organizm 

O skórę należy dbać także od wewnątrz, dlatego tak ważne jest regularne nawodnienie. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia to sposób na zachowanie jędrnej, elastycznej, gładkiej skóry.  Zaczynaj dzień od szklanki wody z cytryną, by wypełnić ubytki płynów po kilkugodzinnej przerwie na sen. Dzięki cytrynie dostarczysz też do organizmu sporą dawkę witamin. W ciągu dnia regularnie sięgaj po wodę. Pij 2 litry dziennie, a latem – nawet więcej. Jeśli będziesz stosować tę zasadę, już  po kilkudziesięciu dniach poziom nawilżenia skóry może zwiększyć się aż o kilkanaście procent. 

5. Zadbaj o stopy

Chodzenie w japonkach, spacery po piasku na plaży – latem często eksponujemy  stopy, tymczasem wiele osób zmaga się z problemem popękanych pięt. Wiosna to ostatni dzwonek, żeby skutecznie zająć się tym problemem przed zbliżającym się latem. Pomocne może być stosowanie peelingów i kremów złuszczających. Warto również regularnie złuszczać zrogowaciały naskórek za pomocą pumeksów lub tarek. Należy też pamiętać o częstym stosowaniu kremów nawilżających. 

6. Suplementuj witaminy i minerały

Jesień i zima to okres pełen wyzwań dla naszego systemu immunologicznego. Wirusy, bakterie, niskie temperatury, plucha – nic dziwnego, że nasz organizm może być osłabiony po takich zmaganiach. Na koniec zimy brakuje świeżych owoców i warzyw, które mogłyby szybko uzupełnić deficyty składników odżywczych i podbudować system odpornościowy. Brakuje także słońca, które jest niezbędne do syntezy witaminy D w skórze. Warto więc pomyśleć o suplementacji. Oczywiście same suplementy nie wystarczą i trzeba też zmienić dietę, ale dobre preparaty na pewno mogą pomóc w uzupełnianiu witamin i minerałów.  Trzeba tylko pamiętać o ich regularnym stosowaniu. 

7. Wprowadź trochę kolorów 

Wiosna i lato to kolory. Dobrze jest więc przewietrzyć swoją szafę i dokupić kilka rzeczy. Nie musisz od razu przeznaczać zawrotnych sum pieniędzy na zmianę całej garderoby. Czasami wystarczy kilka wyrazistych akcentów, żeby całkowicie odmienić stylizację np. apaszka, materiałowa opaska na włosy,  kapelusz albo bluzka w intensywnym kolorze. Masz kilka miesięcy na zaoszczędzenie pieniędzy i znalezienie atrakcyjnych ofert, więc na pewno uda się coś dokupić. 

Wiesz już jak przygotować się na nadchodzące lato, więc do dzieła! Trzeba po prostu wstać z fotela i zacząć działać. Jeśli w ciągu najbliższych miesięcy wdrożysz siedem prostych zasad, do lata staniesz się bardziej pewna siebie i zadowolona z życia.