Chcesz spróbować jazdy na rowerze szosowym, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dobrze trafiłeś. W odróżnieniu od zwykłej, rekreacyjnej jazdy na rowerze, kolarstwo szosowe otwiera możliwość pokonywania większych dystansów i kładzie dużo większy nacisk na kondycję. W ostatnich latach coraz więcej ludzi jest zainteresowanych jak trenować kolarstwo szosowe, a pytania ile kosztuje rower do kolarstwa szosowego, pojawiają się regularnie w lokalnych sklepach rowerowych.
Kolarstwo szosowe różni się nieco od rekreacyjnej jazdy. Aby pomóc Ci w pokonywaniu dłuższych dystansów, rowery szosowe wyposażone są w takie elementy, jak wąskie opony i opuszczona kierownica. Specjalistyczne rowery szosowe są przeważnie bardzo lekkie i szybkie oraz przeznaczone do jazdy po utwardzonych nawierzchniach. Większość wykonana jest ze stali, aluminium, tytanu lub włókna węglowego. Jeśli dopiero myślisz o rozpoczęciu jazdy na rowerze, najlepszym punktem wyjścia będzie wypożyczenie sprzętu. Rowery są dostępne w wielu typach, różnych konfiguracjach kierownicy, rozmiarach, materiałach ramy i cenach. Podczas gdy personel lokalnego sklepu rowerowego może pomóc Ci zawęzić wybór, jeśli jesteś naprawdę początkującym, możesz nie być wystarczająco poinformowany lub doświadczony, aby wybrać rower, z którego będziesz zadowolony na dłuższą metę, nawet przy pomocy wykwalifikowanych pracowników sklepu.
Często zdarza się, że osoby początkujące, które nie wiedzą jeszcze jak trenować kolarstwo szosowe, kupują rower, podejmując pochopną decyzję, a później mocno żałują tego wyboru. Po co wydawać pieniądze dwa razy. Tak więc, jeśli masz rower w garażu lub taki, który możesz na początek pożyczyć, jest to rozsądny wybór i nie wymaga dużych inwestycji, aby wyruszyć w trasę. Wszystkie rowery głównych marek sprzedawane w zwykłych sklepach rowerowych są dobrze zaprojektowane i porządnie wykonane.
Często to ile kosztuje rower do kolarstwa szosowego, odstrasza potencjalne osoby, które chciałyby w przyszłości startować w zawodach. Prawda jest jednak taka, że wcale na początku nie trzeba wydawać fortuny, aby stać się wyszkolonym kolarzem. Jeśli chodzi o same wyścigi kolarskie, warto dodać, że można je typować u legalnych polskich bukmacherów. Jeśli znasz się chociaż trochę na tym sporcie, zarejestruj się i wpisz kod promocyjny betclic w formularzu rejestracyjnym. Betclic to zaufana firma, która działa w Polsce od kilku lat i cieszy się dużym uznaniem wśród stałych użytkowników. Po zweryfikowaniu konta otrzymasz pakiet powitalny składający się m.in. z bardzo wysokiego cashbacku!
Ceny dobrych rowerów wahają się od kilkuset do kilku tysięcy złotych, ale jeśli dopiero zaczynasz, prawdopodobnie nie poznasz wystarczająco swoich preferencji dotyczących jazdy, aby zdecydować się na zakup roweru z górnej półki cenowej. Często w wyższych cenach zawiera się waga i jakość komponentów, ale te ze średniej półki również dają radę. Rowery można znaleźć w znacznie niższych cenach w sklepach towarowych i dyskontach. Nie kupuj roweru w zwykłych sklepach, które często kuszą promocjami. Trwałość tych rowerów i jakość ich komponentów jest niska. Co więcej, wszystkie rowery, bez względu na to, czy są bardzo tanie, czy bardzo drogie są dostarczane do sprzedawcy w pudłach, tylko częściowo zmontowane.
W sklepie rowerowym przeszkolony mechanik rowerowy kończy montaż i sprawdza, czy rower wykonany w fabryce jest taki, jak powinien. W przeciwieństwie do lokalnego sklepu specjalistycznego, w domu towarowym nie ma nikogo, kto mógłby doradzić, jakie style i modele rowerów najlepiej nadają się do preferowanej przez Ciebie jazdy, a wiele z nich jest dostępnych tylko w jednym rozmiarze. Rowery sprzedawane w sklepach są dostępne w kilku rozmiarach, a jeśli sklep nie ma w asortymencie danego rozmiaru, który potrzebujesz, może go dla Ciebie zamówić.
Po pierwsze kask ochronny. Bez niego nie ruszaj się w żadną szosową trasę. Wszystkie kaski na rower szosowy muszą spełniać określone normy bezpieczeństwa. Czynniki, które sprawiają, że jazda jest bardziej komfortowa, to wentylacja, chłonne podkładki kontrolujące wilgoć, pokrętło regulacji do zaciśnięcia lub poluzowania kołyski, która utrzymuje kask na głowie oraz łatwo regulowany pasek pod brodą. Niektóre kaski wyposażone są w technologię MIPS (wielokierunkowy system osłony przed uderzeniami), a także warstwę o niskim współczynniku tarcia, która przesuwa się niezależnie od skorupy zewnętrznej i ogranicza siły obrotowe działające na mózg, gdy kask uderza w podłoże pod kątem.
Kolejnym elementem są buty na rower szosowy i pedały zatrzaskowe. Możesz jeździć na rowerze w niemal dowolnych butach, ale każdy, kto jeździ regularnie, może skorzystać z butów zaprojektowanych specjalnie do jazdy na rowerze. Buty rowerowe są zwykle sparowane z kompatybilnym pedałem, aby bezpiecznie trzymać stopy na rowerze. Ta tzw. bezzaciskowa kombinacja zapewnia doskonałą kontrolę przy minimalnej utracie energii pedałowania. Wsiadanie i wypinanie pedałów zatrzaskowych może wymagać trochę praktyki, ale kiedy już to opanujesz, wpinanie wkrótce stanie się rutyną.
Nie zapomnij o narzędziach do rowerów szosowych. Przebita opona to najczęstsza awaria mechaniczna podczas trenowania kolarstwa szosowego, której możesz doznać na drodze, dlatego pamiętaj o zabraniu zapasowej dętki, łyżek do opon i pompki. Wielofunkcyjne narzędzie rowerowe przydaje się do innych czynności konserwacyjnych. Na koniec światła i reflektory, które są niezbędne do stosowania w nocy i przy złych warunkach pogodowych. Reflektory obejmują zarówno podstawowe modele bezpieczeństwa, które pomagają kierowcom widzieć Cię w słabym świetle, jak i wysokiej klasy systemy oświetleniowe o dużej mocy, które oświetlają szlak lub drogę przed Tobą. Tylne światła mają na celu pomóc kierowcom i innym rowerzystom widzieć Cię od tyłu. Podobnie jak tylne światła w Twoim samochodzie, tak i tylne światła do rowerów migają w kolorze czerwonym.
Jazda na rowerze jest idealna do treningu wytrzymałościowego i budowania mięśni, jednocześnie nie obciążając stawów. Aby trening kolarstwa szosowego przebiegał zgodnie z planem, bez nieoczekiwanych problemów po drodze, pamiętaj o przestrzeganiu następujących wskazówek:
Ćwicz regularnie – tylko regularne treningi prowadzą do postępu. Trenuj dwa razy w tygodniu przez 30 minut zamiast np. kilka godzin co dwa tygodnie. Zrób sobie przerwę na maksymalnie tydzień, oczywiście z wyjątkiem przypadków choroby. Dopiero po całkowitym zregenerowaniu się należy powoli zwiększać intensywność ćwiczeń,
Unikaj presji innych osób – trenuj tylko z grupą lub przyjaciółmi, których zdolności sportowe są podobne do Twoich. Jeśli Twój partner treningowy jest zbyt szybki i przeciążysz się, aby za nim nadążyć, Twoja wydajność na dłuższą metę się pogorszy, zamiast poprawić,
Dodaj rozgrzewkę do swojej sesji treningowej – pochylanie się nad rowerem dodatkowo obciąża plecy, szyje i ramiona. Z powodu tej nienaturalnej pozycji wielu początkujących kolarzy, którzy nie wiedzą jak trenować kolarstwo szosowe, cierpi na bóle pleców, karku i ramion. Jest to normalne i z czasem ulega poprawie. Dlatego ważne jest, aby regularnie się rozciągać. W ten sposób możesz przezwyciężyć potencjalny ból mięśni,
Nie zapomnij o jedzeniu i piciu – nigdy nie lekceważ treningu rowerowego. Zawsze miej przy sobie wystarczającą ilość wody, bez względu na to, jak daleko prowadzi cię trasa. Jeśli jesteś na rowerze dłużej niż godzinę, weź ze sobą coś do jedzenia. Dobre przekąski to: banany, batony owsiane i batoniki energetyczne.
Tagi: kolarstwo szosowe
Tragedia w Lyskach. Nie żyje 15-letnia pasażerka motocykla, kierowca w ciężkim stanie (zdjęcia)
54511Minął miesiąc od tragicznej śmierci znanego biznesmena. Prawie 100 pracowników zostało na lodzie
34036Obrażenia były zbyt rozległe. 40-letni motocyklista zmarł w szpitalu
25839Autostrada A1: doszczętnie spłonął samochód osobowy
24172Sejm dał zgodę, a prezydent Duda? RAŚ ma apel do śląskich samorządów
18036Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
+323 / -19Józef Makosz, były prezydent Rybnika - poparł Andrzeja Sączka
+429 / -233Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+190 / -2A. Sączek o hejcie w sieci: „niech 8 gwiazdek nie będzie stanem umysłu w Rybniku”. Zaproponował konsultacje społeczne
+260 / -102Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+154 / -4W Czernicy powstało profesjonalne pole do minigolfa. Można tam wypożyczyć sprzęt
37Mateusz Morawiecki na spotkaniu PiS w Rybniku. "Pełną parą zaczynamy kampanię do Europarlamentu"
37Historyczna chwila. Sejm za śląskim jako językiem regionalnym
34"Nie jestem przeciwnikiem walki o czyste powietrze". A. Sączek twierdzi, że jego piec spełnia normy ustawy
24Minął miesiąc od tragicznej śmierci znanego biznesmena. Prawie 100 pracowników zostało na lodzie
23Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert