To już 3. odcinek programu „Brylant w kuchni”, Tym razem Wojciech Ostrzołek gości w kuchni Anny Rej, która pokazała nam jak powstają falafele z kolorową kaszą jaglaną i sałatka z sosem tahini. Palce lizać!
Anna Rej jest studentką V roku stomatologii. Kiedy ma przerwę od nauki, lubi przyrządzać w kuchni ciekawe przysmaki, które skuszą też podniebienia osób niejedzących mięsa.
- Kuchnią wegetariańską i wegańską zaczęłam się interesować 3 lata temu. Inspirowałam się różnymi przepisami i wprowadzałam je we własne życie. Uważam, że potrawy wegetariańskie i wegańskie dostarczają dużo witamin i minerałów – mówi Anna Rej.
Anna zaprosiła do swojej kuchni Wojciecha Ostrzołka i ekipę filmową Rybnik.com.pl. W ciągu kilkudziesięciu najbliższych minut dowiecie się jak powstają kotleciki z ciecierzycy podane z kaszą jaglaną i warzywami oraz prostą sałatką tahini.
Macie ochotę na danie, które przyrządziła Anna Rej? Oto przepis:
kolorowa kasza jaglana:
1 szklanka kaszy jaglanej (180g)
1 łyżeczka soli
woda (2,5 szklanki do gotowania + do przelania kaszy)
1 papryka
3 łodygi selera naciowego
2 łyżki oleju rzepakowego
W czajniku zagotowujemy wodę i przelewamy nią kaszę na sitku. Można dodatkowo przelać kaszę zimną wodą celem wypłukania goryczki. Kaszę wrzucamy do garnka z gotującą się wodą (2,5 szklanki), dodajemy sól. Gotujemy 20minut.
Paprykę i seler myjemy, seler obieramy z łyka i kroimy w koszteczkę. Przesmażamy na patelni do miękkości warzyw, a po ugotowaniu kaszy dodajemy warzywa.
falafele:
250g suchej ciecierzycy (450g namoczonej)
1 średnia cebula
3 ząbki czosnku
2 łyżeczki kuminu
1 łyżeczka ziaren kolendry
1 łyżeczki cynamonu
0,5 łyżeczki sody
1,5 łyżeczki soli, szczypta pieprzu i gałki muszkatałowej
2 łyżki siemienia lnianego mielonego + do podsypania
sok z połowy cytryny
pęczek natki pietruszki
olej rzepakowy do smażenia
Ciecierzycę zalewamy zimną wodą (1cm ponad powierzchnię cieciorki), dodajemy 0,5 łyżeczki sody i odstawiamy na noc. Następnego dnia odcedzamy i mielimy w maszyncę. Na suchą patelnię przekłądamy przyprawy, podgrzewamy, a następnie wrzucamy do moździerza. Do ciecierzycy dodajemy posiekaną cebulę, pietruszkę,przeciśnięty czosnek, przyprawy i sok z cytryny. Mieszamy, formujemy kotleciki które obtaczamy w mielonym siemieniu lnianym. Smażymy na rozgrzanym oleju z każdej strony ok.5minut. Gotowe przekładamy na ręcznik kuchenny aby odsączyć je z nadmiaru oleju.
sałatka z sosem tahini:
pół sałaty lodowej
kilka pomidorków koktajlowych
garść kiełków jarmużu/ rzodkiewki
sos:
1 mały jogurt
3 łyżeczki pasty tahini
1 ząbek czosnku
sok z połowy cytryny
szczypta soli
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu Rybnik.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
19337Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
18805Sejm dał zgodę, a prezydent Duda? RAŚ ma apel do śląskich samorządów
18670Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest w Rybniku i ile kosztują?
18042Zmarła Aleksandra Czajka, współzałożycielka ALAN Systems
17527Józef Makosz, były prezydent Rybnika - poparł Andrzeja Sączka
+430 / -233Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+190 / -3A. Sączek o hejcie w sieci: „niech 8 gwiazdek nie będzie stanem umysłu w Rybniku”. Zaproponował konsultacje społeczne
+261 / -102Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+154 / -4Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
+143 / -10Znamy kandydatów do Parlamentu Europejskiego. Kto startuje z naszego okręgu?
38Mateusz Morawiecki na spotkaniu PiS w Rybniku. "Pełną parą zaczynamy kampanię do Europarlamentu"
38W Czernicy powstało profesjonalne pole do minigolfa. Można tam wypożyczyć sprzęt
37Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
25„Wywożą dziecko poza miejsce zamieszkania”. Kontroler biletów zabiera głos
24Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert
~ 2017-12-23
07:00:53
mogli coś świątecznego przygotować
ps. strasznie niepatetycznie wygląda ten pan, brzuch w obcisłej koszulce. oczy podkrążone. broda taka wylewająca sie z twarzy. i najzwyczajniej w świecie słabe to wszystko jest.
te cykl ma mnie do czegoś przekonać, o co w ogóle chodzi ?