Wakacje to czas odpoczynku i oderwania od codziennych obowiązków. Nie oznacza to jednak, że nie możemy spędzić go aktywnie. Podobno umysł najbardziej odpoczywa, gdy ciało się męczy. Dlatego latem warto wypoczywać w ruchu. Obecnie możemy wybierać spośród wielu różnych sportów i aktywności wodnych. Które będą najlepsze? Co wybrać na wakacje?
Stand up paddle – intensywny trening lub rekreacyjne pływanie
Stand up paddle, w skrócie SUP to sport, który polega na odpychaniu się jednym wiosłem, stojąc na specjalnej desce. Obecnie sport ten zyskuje coraz większą popularność i zarówno nad jeziorem, jak i nad morzem spotkać możemy osoby pływające na desce SUP. Największą zaletą tego sportu jest jego niezwykła uniwersalność. Stand up paddle może służyć jako sposób na intensywny trening lub jako forma spokojnej rekreacji. Na desce możemy np. zwiedzać okolicę.
To, jaką formę wybierzemy, zależy tylko od nas. Dlatego ten sport wodny sprawdzi się zarówno u dzieci, jak i osób starszych. Aby zacząć, nie musimy mieć specjalnych umiejętności. Wystarczy trochę siły w ramionach i równowaga, którą można w łatwy sposób wypracować. Naukę najlepiej rozpocząć na spokojnym akwenie, w bezwietrzny dzień. Dzięki temu łatwiej będzie złapać równowagę na początku.
Ze względu na to, że stand up paddle może uprawiać każda osoba, niezależnie od swojej sprawności, wieku i doświadczenia ze sportami wodnymi, jest to doskonała aktywność na rodzinne wakacje. Zarówno dzieci, jak i rodzice mogą zacząć naukę pływania na desce SUP.
Oprócz sprawiania niezwykłej frajdy i przyjemności, stand up paddle wpływa również korzystnie na nasze zdrowie. Pływanie na desce SUP wzmacnia nie tylko mięśnie ramion, ale i całego ciała. Dodatkowo przez to, że podczas aktywności bez przerwy musimy utrzymywać równowagę, wzmacniamy też mięśnie głębokie, które wpływają na prawidłową postawę ciała. Oprócz tego stand up paddle wpływa na nasze samopoczucie i oczywiście pomaga w redukowaniu tkanki tłuszczowej.
Wakeboarding, czyli połączenie snowboardingu, windsurfingu i nart wodnych
Kolejną ciekawą aktywnością na wakacje jest wakeboarding, czyli sport wodny, który polega na poruszaniu się po powierzchni wody na desce. Deskę napędza natomiast łódź lub specjalny wyciąg, do którego przymocowana jest lina zakończona drążkiem. Za drążek trzyma oczywiście osoba na desce. Dodatkowo nogi wpięte są w specjalne wiązania przymocowane do deski.
Niektórzy twierdzą, że sport ten jest połączeniem snowboardingu, nart wodnych i windsurfingu. Wakeboarding został oficjalnie uznany za dyscyplinę sportu w 1993 roku w Stanach Zjednoczonych, jednak w Polsce pojawił się niedawno.
Wakeboarding daje nam nieco większy dreszczyk emocji niż SUP, jednak nie oznacza to, że nie jest dla każdego. Wręcz przeciwnie. Tę aktywność wodną mogą również uprawiać dzieci. Warto jednak wspomnieć, że podczas pływania na desce wakeboard, jedna strona ciała jest znaczniej bardziej obciążona. Dlatego regularnych treningów nie powinny wykonywać dzieci poniżej 9 roku życia, ponieważ mogłoby się to negatywnie odbić na ich sylwetce.
Czy nauczenie się pływania na desce wakeboard jest trudne? Absolutnie nie. Instruktorzy twierdzą, że nauka nie powinna zająć nam więcej niż jeden dzień. Aby dobrze poznać podstawy tego sportu, warto zacząć od jednej lub dwóch lekcji z instruktorem, który wyjaśni nam zasady i pokaże prawidłową technikę pływania. Dzięki temu zmniejszymy ryzyko wypadku. Warto też zaopatrzyć się w akcesoria ochronne. Jedną z najważniejszych rzeczy jest kask, które ochroni naszą głowę w razie wypadku. Oprócz tego przyda się również kamizelka ratunkowa.
Kajaki – popularna forma letniej aktywności
Kajaki to jedna z najpopularniejszych form letniej aktywności. Z tej atrakcji również mogą korzystać całe rodziny. Tutaj do wyboru mamy kilka opcji. Możemy wybrać się na spokojne pływanie po jeziorze lub spływ kajakowy na rzece. Ta druga opcja może okazać się ciekawsza, ale wszystko zależy oczywiście od naszych preferencji.
Spływ kajakowy można zorganizować samemu lub skorzystać z dostępnych ofert. Obie opcje mają swoje wady i zalety. W pierwszym przypadku musimy sami zaplanować trasę, zorganizować nocleg (jeśli spływ ma trwać kilka dni) oraz transport na bagaże. Jednak mamy dużo większą swobodę. Nie musimy dostosowywać się do tempa całej grupy i możemy poruszać się trasą, którą sami wybierzemy. W przypadku spływu zorganizowanego nie musimy martwić się o planowanie trasy, transport na bagaże czy nocleg, ale za to musimy dopasować się do grupy. Przed podjęciem decyzji warto zastanowić się, na czym bardziej nam zależy.
Warto również pamiętać, że pływanie kajakiem wymaga nieco siły w ramionach. Podczas wiosłowania intensywnie pracują górne partie mięśniowe, dlatego przed wyjazdem warto się przygotować do tej aktywności.
Kitesurfing – ekstremalna rozrywka dla całej rodziny
Ciekawym sportem jest też kitesurfing. Pomimo tego, że zaliczany jest do sportów ekstremalnych, instruktorzy uważają, że jest to doskonałe wprowadzenie do innych sportów wodnych. Kitesurfing polega na ślizganiu się po wodzie na desce, którą napędza latawiec. Deska do kitesurfingu wygląda niemal identycznie jak deska do wakeboard, jednak oba sporty nieco różnią się od siebie. Podstawową różnicą jest oczywiście to, co nas napędza. W jednym przypadku jest to łódź lub wyciąg, a w drugim latawiec.
Kitesurfing jest sportem ekstremalnym, dlatego daje dużo frajdy. Z biegiem czasu można uczyć się nowych ewolucji i skoków, dzięki czemu nuda nam nie grozi. Wbrew pozorom nauka tego sportu nie jest trudna. Warto jednak pierwsze kroki stawiać pod okiem doświadczonego instruktora, który pokaże nam, jak powinna wyglądać prawidłowa technika.
Sporty wodne to doskonała forma aktywności na wakacje. Deska SUP, wakeboarding, kajaki czy kitesurfing to tylko niektóre dyscypliny, jakie można uprawiać nad wodą. Warto próbować nowych rzeczy i na własnej skórze przekonać się co najbardziej nam odpowiada. Obecnie wybór mamy tak duży, że każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie.
Tagi: sporty wodne
17-letni Kamil chciał zrobić dla rodziny grilla. Jest poważnie poparzony. Jego mama prosi o wsparcie
25096Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
20136Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
19424Sejm dał zgodę, a prezydent Duda? RAŚ ma apel do śląskich samorządów
18822Greckie truskawki zalały polski rynek. Jak jest w Rybniku i ile kosztują?
18425Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+191 / -3A. Sączek o hejcie w sieci: „niech 8 gwiazdek nie będzie stanem umysłu w Rybniku”. Zaproponował konsultacje społeczne
+261 / -102Wyprowadzał psa bez smyczy. Właściciel agresywnego czworonoga chciał przechytrzyć strażników
+165 / -11Sport był jego pasją. Zmarł Ksawery Fojcik – nauczyciel i działacz sportowy
+143 / -10Wypadek w kopalni Chwałowice. Po rannego górnika przyleciał śmigłowiec LPR
+145 / -20Znamy kandydatów do Parlamentu Europejskiego. Kto startuje z naszego okręgu?
38W Czernicy powstało profesjonalne pole do minigolfa. Można tam wypożyczyć sprzęt
37Grzegorz J. usłyszał wyrok: 2,5 roku więzienia!
27„Wywożą dziecko poza miejsce zamieszkania”. Kontroler biletów zabiera głos
24Gwałt na małoletniej w Rybniku. Kryminalni zatrzymali dwóch mężczyzn
18Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert