Tego jeszcze nie było: kurs CrossFit dla początkujących! Podejmiesz wyzwanie?

CrossFit to dyscyplina, która budzi nadal wiele kontrowersji. Jednak czy słusznie?

Sama nazwa składa się z dwóch członów : CROSS – czyli połączenie, mieszanka, skrzyżowanie oraz FIT czyli sprawny. Ma to symbolizować połączenie kilku rodzajów aktywności ruchowej które przekładają się na wyjątkową sprawność. Łączy w sobie elementy treningu siłowego z wolnymi ciężarami (czyt. bez użycia maszyn tylko głównie z hantlami, odważnikami Kettlebells , sztangami bądź samymi gryfami), treningu wytrzymałościowego (np. biegi, wskoki na skrzynię, wiosłowanie na ergometrze wioślarskim) oraz treningu gimnastycznego (np. ćwiczenia na drążku, stanie na rękach). Opiera się o 9 podstawowych ruchów funkcjonalnych mających na celu przygotowanie naszego ciała do podstawowych funkcji ruchowych, które wykonujemy w życiu codziennym jak np. siadanie, wstawanie, sięganie po coś wysoko oraz nisko. Zatem okazuje się, że CrossFit to… DYSCYPLINA, KTÓRA MA NA CELU OSIĄGNIĘCIE PRZEZ LUDZI WYJĄTKOWEJ SPRAWNOŚCI. Przekłada się to oczywiście na zdrowie, wspaniałe samopoczucie, piękną sylwetkę oraz brak dolegliwości bólowych.

Skąd zatem strach przed CrossFitem? – z dostępności w internecie do materiałów filmowych z zawodów. Na zawodach widzimy … zawodowców. Traktujących to jak sport wyczynowy. Wiadomym jest, że takie osoby, trenując codziennie bądź nawet i kilka razy dziennie – będą wykorzystywały o wiele większe obciążenia aniżeli amatorzy. Im też będą bliższe kontuzje, ze względu na częstotliwość treningową. Lecz dla nas – ludzi, którzy na co dzień wykonują swój zawód oraz życiowe role i przychodzą na CrossFit poćwiczyć, rozruszać się, wytworzyć trochę endorfin – ta dyscyplina to same korzyści! Jest tylko jeden warunek – należy odpowiednio się tego nauczyć. Należy podejść do tego stopniowo, pod okiem trenera, ucząc się dokładnej techniki każdego ćwiczenia, rozumiejąc jego rolę oraz potrafiąc zaangażować w nie odpowiednie partie mięśniowe. Dla osób, które właśnie CHĄ POZNAĆ CO TO JEST CROSSFIT W SPOSÓB ODPOWIEDNI I BEZPIECZNY – prezentujemy kurs CrossFit na START.

Kurs składa się z 12 Lekcji, na których nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia z treningów CrossFit.

Poznasz wszystkie składowe jednostki treningowej oraz pokażemy jak łatwo dostosować obciążenie oraz intensywność do możliwości danej osoby. Prowadzony jest przez dwóch wykwalifikowanych trenerów CrossFit lvl 1, którzy na co dzień stale praktykują swój warsztat trenerski jako trenerzy zajęć grupowych i personalnych – Tomasza Trocińskiego oraz Adama Bartosa.

Ponadto nie musisz się obawiać tego, że nikogo na kursie nie będziesz znać. Zobaczysz, że atmosfera panująca podczas szkolenia będzie absolutnie przyjazna, serdeczna i przede wszystkim – pomocna! Na fb utworzone zostało wydarzenie ze szczegółami oraz możliwością zapisów: https://fb.me/e/EZrpIILB

Przy okazji pragniemy nadmienić, że to nie jedyny kurs prowadzony przez Centrum Szkoleń CrossFit Black Ground. Aktualnie trwa też Projekt Bikini zarówno w wersji on-line jak i stacjonarnej, który prowadzi FitOlka Aleksandra Trocińska, rybnicka trenerka, mam dwójki małych dzieci, która ma na swoim koncie również starty w zawodach kulturystycznych w kategorii Bikini Fitness. Celem kursów oraz FitOlki jest nauczenie i pokazanie Paniom ćwiczeń odpowiednich do modelowania pięknej kobiecej sylwetki, zasad dietetycznych i żywieniowych oraz jak sama podkreśla – przede wszystkim połączenia treningu i diety z życiem i umysłem, bez nadmiernej presji i stresu. Aby zapisać się na ten kurs najlepiej kontaktować się bezpośrednio z trenerką - https://www.facebook.com/fitolka

Wszelkie pytania prosimy także kierować pod nr telefonu: 737 469 371, poprzez fb https://www.facebook.com/CrossFitBlackGround oraz na adres e-mail: [email protected]