Rower stacjonarny czy orbitrek ? To jedno z głównych pytań, które pada z ust wielu osób chcących zakupić sprzęt treningowy do domu. Wybór odpowiedniego sprzętu zapewni możliwość trenowania o każdej porze, komfort treningowy i efektywne treningi. Co zatem wybrać ? Dlaczego warto zdecydować się na konkretną opcję ? Który sprzęt będzie lepszy ? Wszystkie wątpliwości rozwiewamy poniżej garścią cennych informacji, które pomogą dokonać najlepszego wyboru.
Rower stacjonarny
Rower stacjonarny to jedno z najpopularniejszych przyrządów. Trening na nim polega na jeździe na rowerze. W zależności od różnych typów i rodzaju urządzenia możemy regulować swoją pozycję oraz opór, jaki stawia rower. Doskonale nadaje się do intensywnych ćwiczeń oraz dużego obciążenia. Jego walory docenią profesjonaliści lub osoby, które są już na pewnym poziomie treningowym.
Główne mięśnie, jakie biorą udział podczas ćwiczeń na rowerze stacjonarnym to dolne partie. Uda, łydki, pośladki, mięśnie trójgłowe i mięśnie czworogłowe. Całe ćwiczenia skupiają się na wysiłku, jaki trzeba wkładać w wykonywanie ruchów. Jest to doskonale narzędzie do efektywnego spalania kalorii, jeśli jest to nasz główny cel.
https://www.sklep-presto.pl/fitness-i-silownia/cardio/rowery-treningowe-1495/
Rower stacjonarny jest też korzystny dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z treningami i nie czują się na siłach, aby ćwiczyć na bardziej zaawansowanym sprzęcie lub w sposób bardziej intensywny. Stabilność i bezpieczeństwo roweru stacjonarnego jest także korzystne dla osób po kontuzjach, które są w trakcie rekonwalescencji. Dzięki dużemu zakresowi regulacji możemy dowolnie sterować obciążeniem treningowym. Oto plusy używania roweru stacjonarnego:
Orbitrek
Orbitrek to przyrząd do ćwiczeń, na którym stajemy — a rękoma trzymamy się rączek. W trakcie ćwiczeń symulujemy chód, a ćwiczenia ukierunkowane są na powtarzanie tych samych czynności. Orbitrek jest też idealnym rozwiązaniem do spalania kalorii i ćwiczeń cardio. Długotrwały i stabilny wysiłek sprzyja tym celom i pozwala na utrzymywanie konkretnego rytmu. W trakcie ćwiczeń trenujemy również mięśnie pleców, nóg oraz rąk. Jest to doskonały sposób na ogólną poprawę wydolności organizmu i utrzymywanie dobrej formy poprzez powtarzające się sesje o podobnym natężeniu. Oto plusy orbitreka:
https://www.sklep-presto.pl/fitness-i-silownia/cardio/orbitreki-1494/
Co wybrać? Rower stacjonarny vs. Orbitrek
Odpowiedz na to pytanie, powinna zależeć od potrzeb i celów osoby trenującej. Jeśli preferujemy równomierne treningi i nie potrzebujemy dużego obciążenia, to orbitrek wydaje się idealnym rozwiązaniem. Trenuje on też ok. 80% mięśni, więc doskonale wpływa zet na utrzymywanie kondycji ogólnej. W przypadku gdy zależy nam na bardziej wymagającym treningu lub wręcz przeciwnie chcemy trenować bezpiecznie i bez zbytniego wkładania siły dobrym rozwiązaniem będzie rower stacjonarny.
Niezależnie od wyboru do podjęcia pozostanie jeszcze jedna decyzja – wybór rodzaju. Oba urządzenia działają na podobnych zasadach i mają takie same mechanizmy, które powodują opór. Pierwszy z nich – mechaniczny hamuje koło stawiające opór przy pomocy fizycznych hamulców. Drugi z nich magnetyczny – do hamowania używa magnesów. W tym przypadku zakres regulacji jest większy i nie słyszymy odgłosów pracy. Trzeci mechanizm elektromagnetyczny wykorzystuje elektromagnesy, którymi można sterować z poziomu panelu, nie zsiadając lub nie schodząc z urządzenia. Najtańsza opcja znakomicie sprawdzi się, jeśli nie ćwiczymy zbyt często lub zaczynamy przygodę z tego typu sprzętem. Mechanizm magnetyczny jest najlepszym kompromisem między ceną a jakością — elektromagnetyczny daje największy zakres regulacji i gotowe programy treningowe.
Można wnioskować o 45 tys. zł na wymianę pieca. Kolejki nie ma
41076Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
28603Świerklańska: autobus zjechał do rowu. W pojeździe były dzieci (zdjęcia)
25741Powiedział, że ma w bagażu dynamit. Mieszkaniec Czerwionki-Leszczyn nie poleciał do Egiptu
23106Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
20861Zmarł dr Eryk Kwapuliński – najstarszy praktykujący lekarz w Rybniku
+316 / -18Doszło do przestępstwa w UM Rybnik? Sprawa trafiła do prokuratury
+216 / -19Rak wątroby u 12-latka. Filip z Jejkowic potrzebuje pomocy
+147 / -4Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
+122 / -1Interna w Rybniku działa, po prawie 3 latach przerwy. Są już pierwsi pacjenci
+127 / -18Komisarz wyborczy: T. Pruszczyński zrzekł się mandatu radnego Rybnika. „Decyzję podejmę po II turze”
37Roman Fritz ogłosił start w wyborach do Parlamentu Europejskiego. Łukasz Kohut rekomendowaną "jedynką" na liście Lewicy
26"Babciowe" przyjęte. Rodzice otrzymają 1,5 tys. złotych na dziecko
23Szczepan Twardoch kontra Maciej Kopiec. Poszło o Łukasza Kohuta. Pisarz doczekał się odpowiedzi europosła
21Koleje Śląskie uruchomią codzienne połączenia Rybnik-Gliwice - od 9 czerwca!
20Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert