Poduszki do spania: jak wybrać najlepszą poduszkę?

Poduszka a pozycja do spania

To, w jakiej pozycji śpimy, robi ogromną różnicę! W każdej pozycji nasze ciało układa się inaczej - i potrzebuje zupełnie innego podparcia. Najczęściej wybieraną pozycją do spania jest ta na boku. Jeśli tak śpimy, najlepiej sprawdzi się stosunkowo wysoka poduszka o odpowiednim wyprofilowaniu. Trzeba wziąć tu pod uwagę swoją budowę ciała: osoby z szerszymi barkami będą potrzebowały nieco wyższej poduszki.

Jeśli sypiamy na plecach, to nasza poduszka może być znacznie niższa. Dobrze sprawdzą się tradycyjne, wypełnione pierzem poduszki naturalne, poduszki z wypełnieniem syntetycznym oraz te wykonane z termoelastycznej pianki, która reaguje na ciepło naszego ciała. Należy zadbać o to, by poduszka nie była zbyt twarda ani zbyt wysoka - aby nasz kręgosłup mógł układać się w dogodnej dla niego pozycji.

Spanie na brzuchu nie jest uważane za zdrowe. Zdaniem wielu specjalistów to najgorsza pozycja do spania - nie zmienia to jednak faktu, że niektórym może być ciężko z niej zrezygnować. Jeżeli śpimy na brzuchu, to tak naprawdę możemy nie używać poduszki w ogóle. Jeżeli jednak jej potrzebujemy - trzeba zwrócić uwagę na jej kształt. Najlepiej sprawdzą się takie w formie czteroramiennej gwiazdy, które łatwo dostosować do ułożenia swojego ciała.

Wypełnienia poduszek - które jest najlepsze?

Najpopularniejszym rodzajem poduszek są znane nam od lat poduszki puchowe. Naturalny puch uważany jest za materiał wysokiej klasy: zapewnia komfort termiczny, odprowadza wilgoć, gwarantuje swobodną cyrkulację powietrza i jest bardzo lekki. Warto pamiętać o tym, że poduszki puchowe nie są polecane alergikom, nie można też prać ich w pralce.

Nowoczesne poduszki piankowe doskonale dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając mu komfortowe podparcie. Te wykonane z pianki elastycznej mogą nawet reagować na emitowane przez ciało ciepło, zmniejszając pod jego wpływem swoją twardość. To dość uniwersalne rozwiązanie - polecane szczególnie osobom mającym problemy z kręgosłupem.

Poduszki syntetyczne to ekonomiczne rozwiązanie, co nie pozbawia go wcale wysokiej jakości. Wypełnienie z syntetycznych włókien nie odkształca się i nie uczula. Takie poduszki można prać w domowej pralce i suszyć w suszarce bębnowej - nie ulegną uszkodzeniu.

Skutki spania na źle dobranej poduszce

Jedna noc spędzona na niewygodnej poduszce nie zrobi nam krzywdy. Jeśli będziemy tak spać przez tydzień - możemy budzić się w nieco gorszej formie, ale nadal nie będzie to miało permanentnych skutków. Codzienne spanie na źle dobranej poduszce, przez miesiące i lata, w zauważalny sposób odbija się jednak na kondycji naszego organizmu, wpływając zarówno na stan zdrowia, jak i na samopoczucie psychiczne.

Regularne bóle głowy, napięcie karku, sztywność mięśni - to tylko niektóre skutki nieodpowiedniej poduszki. Jeśli nasz kręgosłup podczas spania nie otrzymuje niezbędnego podparcia, to układ ruchu nie jest w stanie odpocząć i się zregenerować. Stale napięte mięśnie i przeciążone stawy to coś, co znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się urazów, zwyrodnień i uszkodzeń. Nie można też zapominać o tym, że kiepskiej jakości sen negatywnie wpływa na stan całego naszego ciała! Pogarsza nastrój, zmniejsza efektywność pracy i odporność na stres.

Poduszka jest elementem, którego nie może zabraknąć w sypialni. Zapewnia naszej głowie i szyi odpowiednie podparcie, dzięki czemu możemy spać komfortowo i każdego dnia czuć się lepiej. Jakość snu jest bardzo ważna - wpływa na wszystkie pozostałe aspekty naszego życia! Warto więc zadbać o kupno wysokiej jakości, dobrze dobranej do naszych potrzeb poduszki - szeroki wybór oferuje sklep z materacami Markowe Materace.