Jeśli każdy poranek kojarzy Ci się z bólem szyi, sztywnością karku i kiepskim samopoczuciem - to może oznaczać, że śpisz na nieodpowiednio dobranej poduszce. To, jaka poduszka jest dla nas dobra, to kwestia indywidualna, a w sklepach znajdziemy naprawdę wiele bardzo różnorodnych modeli. Jak wybrać ten najlepszy i czym charakteryzują się poszczególne poduszki?
To, w jakiej pozycji śpimy, robi ogromną różnicę! W każdej pozycji nasze ciało układa się inaczej - i potrzebuje zupełnie innego podparcia. Najczęściej wybieraną pozycją do spania jest ta na boku. Jeśli tak śpimy, najlepiej sprawdzi się stosunkowo wysoka poduszka o odpowiednim wyprofilowaniu. Trzeba wziąć tu pod uwagę swoją budowę ciała: osoby z szerszymi barkami będą potrzebowały nieco wyższej poduszki.
Jeśli sypiamy na plecach, to nasza poduszka może być znacznie niższa. Dobrze sprawdzą się tradycyjne, wypełnione pierzem poduszki naturalne, poduszki z wypełnieniem syntetycznym oraz te wykonane z termoelastycznej pianki, która reaguje na ciepło naszego ciała. Należy zadbać o to, by poduszka nie była zbyt twarda ani zbyt wysoka - aby nasz kręgosłup mógł układać się w dogodnej dla niego pozycji.
Spanie na brzuchu nie jest uważane za zdrowe. Zdaniem wielu specjalistów to najgorsza pozycja do spania - nie zmienia to jednak faktu, że niektórym może być ciężko z niej zrezygnować. Jeżeli śpimy na brzuchu, to tak naprawdę możemy nie używać poduszki w ogóle. Jeżeli jednak jej potrzebujemy - trzeba zwrócić uwagę na jej kształt. Najlepiej sprawdzą się takie w formie czteroramiennej gwiazdy, które łatwo dostosować do ułożenia swojego ciała.
Najpopularniejszym rodzajem poduszek są znane nam od lat poduszki puchowe. Naturalny puch uważany jest za materiał wysokiej klasy: zapewnia komfort termiczny, odprowadza wilgoć, gwarantuje swobodną cyrkulację powietrza i jest bardzo lekki. Warto pamiętać o tym, że poduszki puchowe nie są polecane alergikom, nie można też prać ich w pralce.
Nowoczesne poduszki piankowe doskonale dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając mu komfortowe podparcie. Te wykonane z pianki elastycznej mogą nawet reagować na emitowane przez ciało ciepło, zmniejszając pod jego wpływem swoją twardość. To dość uniwersalne rozwiązanie - polecane szczególnie osobom mającym problemy z kręgosłupem.
Poduszki syntetyczne to ekonomiczne rozwiązanie, co nie pozbawia go wcale wysokiej jakości. Wypełnienie z syntetycznych włókien nie odkształca się i nie uczula. Takie poduszki można prać w domowej pralce i suszyć w suszarce bębnowej - nie ulegną uszkodzeniu.
Jedna noc spędzona na niewygodnej poduszce nie zrobi nam krzywdy. Jeśli będziemy tak spać przez tydzień - możemy budzić się w nieco gorszej formie, ale nadal nie będzie to miało permanentnych skutków. Codzienne spanie na źle dobranej poduszce, przez miesiące i lata, w zauważalny sposób odbija się jednak na kondycji naszego organizmu, wpływając zarówno na stan zdrowia, jak i na samopoczucie psychiczne.
Regularne bóle głowy, napięcie karku, sztywność mięśni - to tylko niektóre skutki nieodpowiedniej poduszki. Jeśli nasz kręgosłup podczas spania nie otrzymuje niezbędnego podparcia, to układ ruchu nie jest w stanie odpocząć i się zregenerować. Stale napięte mięśnie i przeciążone stawy to coś, co znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się urazów, zwyrodnień i uszkodzeń. Nie można też zapominać o tym, że kiepskiej jakości sen negatywnie wpływa na stan całego naszego ciała! Pogarsza nastrój, zmniejsza efektywność pracy i odporność na stres.
Poduszka jest elementem, którego nie może zabraknąć w sypialni. Zapewnia naszej głowie i szyi odpowiednie podparcie, dzięki czemu możemy spać komfortowo i każdego dnia czuć się lepiej. Jakość snu jest bardzo ważna - wpływa na wszystkie pozostałe aspekty naszego życia! Warto więc zadbać o kupno wysokiej jakości, dobrze dobranej do naszych potrzeb poduszki - szeroki wybór oferuje sklep z materacami Markowe Materace.
„Ratujcie! Jesteśmy zasypani po pas. Jak wyjedziemy do pracy?” Mieszkańcy Niewiadomskiej proszą o pomoc
46606Kolejowy hit. Z Rybnika dojedziemy pociągiem do Monachium, a KŚ wracają do Bohumina. Są pewne "ale". Znamy nowy rozkład jazdy PKP
29918Wody aż po pas w centrum Rybnika! Zalało restaurację z kuchnią gruzińską. Jak możemy pomóc? (zdjęcia)
26174Czytelnik: co się stało w piątek wieczorem na ul. Jośki?
24147W Boguszowicach lądował śmigłowiec LPR. Mężczyzna zasłabł w łazience
22066„Dla mnie to po prostu żenua, Solorz”. Bardziej niż PiS-owi oberwało się cenzurze kabaretów
+300 / -44„Polsatowi już dziękujemy”. Kabaret Młodych Panów pożegnał się z widzami (oświadczenie)
+210 / -33Gdyby nie jej uczciwość, rybniczanin mógłby stracić pieniądze
+126 / -4Piotr Tokarz, dyrektor ZST w Rybniku laureatem prestiżowej nagrody "Super Dyrektor 2023"
+128 / -30Koniec z utrudnieniami na Mikołowskiej w Rybniku. Dzisiaj otwierają most nad rzeką Rudą
+94 / -3„Ratujcie! Jesteśmy zasypani po pas. Jak wyjedziemy do pracy?” Mieszkańcy Niewiadomskiej proszą o pomoc
26Rybniczanie pytają: gdzie ten „luft”? Mamy smog w Rybniku, mapa świeci na fioletowo!
19In vitro będzie refundowane z budżetu państwa. Który z naszych parlamentarzystów był „za”, a który „przeciw”?
19Niebieskie „koperty” do 30 min. „To karanie niepełnosprawnych". Rybnik.com.pl zareagował, UM odpowiada
15Wojciech Piecha kandydatem PiS na prezydenta Rybnika? Pytamy byłego senatora
14Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alertCzy będziesz głosował/głosowała na Piotra Kuczerę jako Prezydenta Miasta Rybnika?
Oddanych głosów: 1637