Jeśli każdy poranek kojarzy Ci się z bólem szyi, sztywnością karku i kiepskim samopoczuciem - to może oznaczać, że śpisz na nieodpowiednio dobranej poduszce. To, jaka poduszka jest dla nas dobra, to kwestia indywidualna, a w sklepach znajdziemy naprawdę wiele bardzo różnorodnych modeli. Jak wybrać ten najlepszy i czym charakteryzują się poszczególne poduszki?
To, w jakiej pozycji śpimy, robi ogromną różnicę! W każdej pozycji nasze ciało układa się inaczej - i potrzebuje zupełnie innego podparcia. Najczęściej wybieraną pozycją do spania jest ta na boku. Jeśli tak śpimy, najlepiej sprawdzi się stosunkowo wysoka poduszka o odpowiednim wyprofilowaniu. Trzeba wziąć tu pod uwagę swoją budowę ciała: osoby z szerszymi barkami będą potrzebowały nieco wyższej poduszki.
Jeśli sypiamy na plecach, to nasza poduszka może być znacznie niższa. Dobrze sprawdzą się tradycyjne, wypełnione pierzem poduszki naturalne, poduszki z wypełnieniem syntetycznym oraz te wykonane z termoelastycznej pianki, która reaguje na ciepło naszego ciała. Należy zadbać o to, by poduszka nie była zbyt twarda ani zbyt wysoka - aby nasz kręgosłup mógł układać się w dogodnej dla niego pozycji.
Spanie na brzuchu nie jest uważane za zdrowe. Zdaniem wielu specjalistów to najgorsza pozycja do spania - nie zmienia to jednak faktu, że niektórym może być ciężko z niej zrezygnować. Jeżeli śpimy na brzuchu, to tak naprawdę możemy nie używać poduszki w ogóle. Jeżeli jednak jej potrzebujemy - trzeba zwrócić uwagę na jej kształt. Najlepiej sprawdzą się takie w formie czteroramiennej gwiazdy, które łatwo dostosować do ułożenia swojego ciała.
Najpopularniejszym rodzajem poduszek są znane nam od lat poduszki puchowe. Naturalny puch uważany jest za materiał wysokiej klasy: zapewnia komfort termiczny, odprowadza wilgoć, gwarantuje swobodną cyrkulację powietrza i jest bardzo lekki. Warto pamiętać o tym, że poduszki puchowe nie są polecane alergikom, nie można też prać ich w pralce.
Nowoczesne poduszki piankowe doskonale dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając mu komfortowe podparcie. Te wykonane z pianki elastycznej mogą nawet reagować na emitowane przez ciało ciepło, zmniejszając pod jego wpływem swoją twardość. To dość uniwersalne rozwiązanie - polecane szczególnie osobom mającym problemy z kręgosłupem.
Poduszki syntetyczne to ekonomiczne rozwiązanie, co nie pozbawia go wcale wysokiej jakości. Wypełnienie z syntetycznych włókien nie odkształca się i nie uczula. Takie poduszki można prać w domowej pralce i suszyć w suszarce bębnowej - nie ulegną uszkodzeniu.
Jedna noc spędzona na niewygodnej poduszce nie zrobi nam krzywdy. Jeśli będziemy tak spać przez tydzień - możemy budzić się w nieco gorszej formie, ale nadal nie będzie to miało permanentnych skutków. Codzienne spanie na źle dobranej poduszce, przez miesiące i lata, w zauważalny sposób odbija się jednak na kondycji naszego organizmu, wpływając zarówno na stan zdrowia, jak i na samopoczucie psychiczne.
Regularne bóle głowy, napięcie karku, sztywność mięśni - to tylko niektóre skutki nieodpowiedniej poduszki. Jeśli nasz kręgosłup podczas spania nie otrzymuje niezbędnego podparcia, to układ ruchu nie jest w stanie odpocząć i się zregenerować. Stale napięte mięśnie i przeciążone stawy to coś, co znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się urazów, zwyrodnień i uszkodzeń. Nie można też zapominać o tym, że kiepskiej jakości sen negatywnie wpływa na stan całego naszego ciała! Pogarsza nastrój, zmniejsza efektywność pracy i odporność na stres.
Poduszka jest elementem, którego nie może zabraknąć w sypialni. Zapewnia naszej głowie i szyi odpowiednie podparcie, dzięki czemu możemy spać komfortowo i każdego dnia czuć się lepiej. Jakość snu jest bardzo ważna - wpływa na wszystkie pozostałe aspekty naszego życia! Warto więc zadbać o kupno wysokiej jakości, dobrze dobranej do naszych potrzeb poduszki - szeroki wybór oferuje sklep z materacami Markowe Materace.
Ślub jak z bajki w Ochojcu. Para powiedziała „tak” przy prezydencie
36072Znamy ceny biletów pociągów z Rybnika do Rijeki! Ile zapłacimy za przejazd rodziny?
33634Nerwowo na targowisku. Handlujący protestują przeciwko planom zabudowy
18025To koniec z autobusami z Rybnika do Gliwic. Przewoźnik zawiesza linię
16509Zamiast scrollować – myje szyby. 15-letni Dawid z Rybnika zbiera na skuter, pracując po szkole
16099Sensacja w Rybniku! W największym mieście Subregionu Zachodniego wygrał Karol Nawrocki
+367 / -134Już wiemy, kiedy wsiądziemy w Rybniku do pociągu w kierunku Chorwacji? Austria publikuje rozkład jazdy
+211 / -3Był „cacy”, teraz już nie? Konserwator chce rozebrać im ogródek, oni zapowiadają walkę i obalenie parku kulturowego
+212 / -27Rybnik wydłuży linię 34 aż do Gliwic? Radny: połączenia kolejowe nie są idealne
+118 / -3Zamiast scrollować – myje szyby. 15-letni Dawid z Rybnika zbiera na skuter, pracując po szkole
+116 / -5Wyniki exit poll: wygrywa Rafał Trzaskowski!
36Radna pyta, „czy można w jednej ręce trzymać różaniec, a w drugiej – szubienicę?”. A. Sączek jeszcze raz przeprasza i mówi o nagonce
27Nerwowo na targowisku. Handlujący protestują przeciwko planom zabudowy
22To koniec z autobusami z Rybnika do Gliwic. Przewoźnik zawiesza linię
20"Meldują wykonanie zadania". Działacze PiS świętują sukces nowego Prezydenta RP
17Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert