Ciąża to piękny czas w życiu kobiety. Piękny, ale też wymagający. I to dla całego ciała. Poporodowe nietrzymanie moczu to jedna z przypadłości, która może przytrafić się każdej kobiecie, która urodziła dziecko, niezależnie od tego, czy był to poród siłami natury, czy cesarskie cięcie. Na szczęście można temu zapobiec! Jak sobie poradzić z problemem nietrzymania moczu? Dowiedz się, co możesz zrobić!
W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wielką zmianę. Najbardziej cierpią narządy wewnętrzne w jamie brzusznej. Kopniaki ruszającego się dziecka w żołądek powodują zgagę, płuca mają mniej miejsca, serce pompuje dwa litry krwi więcej niż normalnie, a macica rozszerza się tak bardzo, że uciska inne narządy. Nic więc dziwnego, że w czasie ciąży także pęcherz jest narażony na zmniejszanie. Jest skurczony, a ciężarne kobiety ciągle czują, że muszą iść do toalety.
W tym kontekście ważne są także mięśnie dna miednicy. Służą one do podtrzymywania miednicy na miejscu. Kiedy pojawia się dziecko, muszą one dźwigać stopniowo coraz większy ciężar. Są więc dość mocno zmęczone i napięte.
Mięśnie dna miednicy, czyli mięśnie Kegla, mają ważne zadanie. Odpowiadają za podtrzymywanie miednicy i regulację końcowego odcinka układu moczowego, a także za stymulację podczas stosunku płciowego. To od nich więc zależy, czy pojawi się nietrzymanie moczu po porodzie.
Nietrzymanie moczu w połogu (NTM) jest zupełnie normalne. W czasie pierwszych kilku tygodni po porodzie całe ciało świeżo upieczonej mamy musi się zregenerować. Dotyczy to także pęcherza i mięśni dna miednicy. Bardzo często jednak problem z nietrzymaniem moczu utrzymuje się i po okresie połogu. Jest kilka czynników, które mogą mieć na to wpływ, słowem – wszystko, co może nadmiernie obciążyć mięśnie dna miednicy kobiety: otyłość brzuszna, urodzenie dużego dziecka, wielokrotne porody, przenoszenie ciąży, a nawet zaparcia przed ciążą.
Po porodzie naturalnym często zdarza się wysiłkowe nietrzymanie moczu. Jest to dolegliwość, która uaktywnia się w związku z wytworzeniem się podwyższonego ciśnienia w jamie brzusznej. Nie musi to być tylko wysiłek fizyczny, może to być po prostu kaszel lub kichanie. W takim przypadku pojawia się popuszczanie – niewielki wyciek moczu, który jest okresowy. Ilość moczu nie jest duża, najczęściej wystarcza tylko wkładka urologiczna. Ten rodzaj NTM pojawia się, jeśli w czasie porodu została osłabiona przednia ściana pochwy lub cewka moczowa jest mało napięta. Dolegliwość dotyczy zwłaszcza kobiet, które miały komplikacje w czasie porodu lub ten odbywał się albo bardzo wolno, albo bardzo szybko.
Nietrzymanie moczu po cesarce zdarza się o wiele rzadziej. Najczęściej jest to pozostałość po ciąży, jeśli okaże się, że mięśnie miednicy były bardzo napięte w czasie ciąży lub kiedy podczas operacji dojdzie do bezpośredniego uszkodzenia mięśni dna miednicy. Może to być spowodowane także działaniem znieczulenia. To sprawia, że czasami zdarzają się samoistne wycieki moczu, na przykład z przepełnienia.
Do niedawna uważano, że problem z nietrzymaniem moczu jest stały i nic nie można z nim zrobić. A to nieprawda! Problem daje się leczyć i można wyeliminować dolegliwość do zera lub chociaż zauważyć znaczną poprawę. Po porodzie warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego. To specjalista, który zajmuje się działaniem mięśni w obrębie układu moczowego i rodnego kobiety. W czasie wizyty fizjoterapeuta sprawdzi poziom napięcia mięśni, ich ułożenie i oceni jakość pracy mięśni dna miednicy. Może zaproponować dalsze działanie i przedstawi metody leczenia.
Fizjoterapia polega najczęściej na ćwiczeniu mięśni dna miednicy. Czasami konieczne są także zmiany w stylu życia – zwiększenie aktywności fizycznej, picie odpowiednio dużej ilości wody. W trudniejszych sytuacjach pacjentka powinna skierować się do ginekologa lub urologa. Czasami konieczne jest leczenie operacyjne, na przykład plastyka przedniej ściany pochwy lub elektrostymulacja, która pomoże rozluźnić nazbyt spięte mięśnie. Dobranie leczenia oraz duże zaangażowanie pacjenta, może zmniejszyć ryzyko popuszczania moczu podczas wysiłku lub samoistnego. Mięśnie mogą wrócić do stanu sprzed ciąży, a nawet być w lepszej kondycji.
Trening mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy mniejszej, jest szczególnie zalecany kobietom po porodzie. Dzięki niemu mięśnie można wspomóc, by lepiej radziły sobie z zadaniami po ciąży. Ich ćwiczenie jest istotne także dlatego, że to od ich kondycji zależą między innymi doznania podczas współżycia czy poziom bólu miesiączkowego. Warto więc ćwiczyć zawsze, nawet przed porodem – jest to dobra profilaktyka nietrzymania moczu, zalecana wszystkim kobietom planującym dziecko. Trening można wykonywać także w ciąży, o ile oczywiście lekarz prowadzący na to pozwoli i nie ma żadnych przeciwwskazań.
Jednak znalezienie mięśni Kegla nie jest takie łatwe – wiele kobiet napina mięśnie brzucha, ud i pośladków. Mięśnie dnia miednicy można zlokalizować na dwa sposoby – napinając je wokół palca w pochwie lub poprzez zatrzymywanie strumienia moczu w czasie załatwiania się.
Ćwiczenia polegają na rozluźnianiu i zaciskaniu mięśni dna miednicy miarowo. Z biegiem czasu można robić to coraz dłużej. Przydatne mogą być także specjalne kulki ginekologiczne, które umieszcza się wewnątrz pochwy. Zadanie polega na zaciskaniu wewnętrznych mięśni wokół nich, by utrzymać je w środku.
Problem nietrzymania moczu po urodzeniu dziecka można leczyć, ale warto wiedzieć, że czasami to długotrwały proces. W tym czasie trzeba zająć się dyskomfortem, który jest z tym związany. Praktycznym rozwiązaniem jest stosowanie wkładek urologicznych. Możę ono pomóc zapobiegać przeciekom moczu, ale też znacznie poprawić komfort przy codziennych czynnościach.
Wkładki i podpaski na nietrzymanie moczu dla kobiet (np. produkowane przez markę TENA) są dedykowane dla osób, które zmagają się z nietrzymaniem moczu na przykład po ciąży. Są superchłonne, a jednocześnie bardzo cienkie. Nie odznaczają się pod ubraniem, do tego nawet jeśli nastąpi mimowolne oddanie moczu, wkładki pochłoną cała wilgoć i nieprzyjemny zapach.
Nietrzymanie moczu po ciąży może być wstydliwym problemem. Warto jednak wiedzieć, że boryka się z nim wiele osób. Na dodatek leczenie daje pożądane efekty. Trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość. Jeśli czujesz się przytłoczona, możesz poszukać wsparcia wśród rodziny i przyjaciółek, które same urodziły dziecko, albo zwrócić się do specjalisty. Stres i napięcie nie pomagają w procesie leczenia, więc warto porozmawiać z kimś zaufanym.
Dla wielu kobiet jest to powód do stresu i dyskomfortu. To oczywiście zrozumiałe, ale wprowadzenie kilku małych zmian i zapewnienie sobie maksymalnej ochrony może pomóc. Stosowanie środków higienicznych dla kobiet z NTM, takich jak wkładki TENA, może pomóc przywróci ci spokój. Tego rodzaju produkty są bardziej chłonne niż podpaski menstruacyjne i radzą sobie z zapachem moczu. Dlatego możesz czuć się pewnie i komfortowo. Zadbaj o picie odpowiedniej ilości wody i wprowadź więcej ruchu – to zdecydowanie może pomóc. Jeśli gdzieś wychodzisz, czy czeka cię dłuższa podróż, zaplanuj kilka przerw, w czasie których możesz iść do toalety. Takie drobne zmiany mogą przynieść prawdziwą ulgę i przywrócić ci spokój.
Niestety po kilku ciążach ryzyko nietrzymania moczu jest znacznie większe. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i dbanie o kondycję mięśni dna miednicy przed, w trakcie i pomiędzy ciążami. Jeśli obawiasz się nietrzymania moczu u kobiet po ciąży, koniecznie zacznij ćwiczyć mięśnie układu moczowego jak najszybciej. Udaj się także do ginekologa lub fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pomogą określić, jaki jest stan mięśni dna miednicy i jak możesz z nimi pracować, by uniknąć tego problemu w przypadku kolejnej ciąży i porodu.
Nietrzymanie moczu po ciąży i porodzie to problem, który dotyka wielu kobiet. Jednak i na niego jest sposób. Warto zasięgnąć porady lekarza lub fizjoterapeuty i znaleźć przyczynę dolegliwości. Dzięki ich pomocy łatwiej będzie poradzić sobie z problemem na dobre.
Jejkowice mają Miss Śląska. Sara Stempka okrzyknięta najpiękniejszą mieszkanką województwa
27477Plac Wolności z poczekalnią. Czy spełnia oczekiwania mieszkańców? Nie owijają w bawełnę (wideo, zdjęcia)
24494Mężczyzna został przygnieciony przez pojazd na skupie złomu
21603Na tych ulicach nie będzie prądu nawet przez 9 godzin. Zobaczcie harmonogram przerw
18737Człowiek Roku Rybnik.com.pl: poznajcie nominowanych! Rusza głosowanie internautów
17517Endoproteza kolana - co warto wiedzieć?
+403 / -29Bohaterski kierowca autobusu doznał udaru. Rodzina walczy o jego powrót do zdrowia
+158 / -13"Malinką" z Rybnika do Wisły. Polregio połączył opolskie z Beskidem Śląskim
+150 / -7Ta sprawa znajdzie finał w sądzie? Związkowcy mówią o mobbingu w kopalni: „Dyrekcja zamiata sprawę pod dywan”
+102 / -15Mobbing na KWK Jankowice? Były zarzuty, było postępowanie wyjaśniające. Co ustalono?
+83 / -17„Dlaczego pan Nawrocki mieszkał za moje pieniądze w hotelu?” Spięcie na konferencji PiS-u
37Grzegorz Braun mówił w Rybniku o „froncie gaśnicowym”. „Miejsce ślązakowców - piątej kolumny - jest w więzieniach”
28Nowoczesne centrum przesiadkowe w Jejkowicach - otwarte
26Łukasz Kohut o Braunie i jego „ślązakowcach”: pana miejsce jest na Kremlu
24Szkoły i przedszkola w Rybniku odczują demograficzną zapaść. W planach likwidacje
18Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert