Jak przetrwać Wielkanoc? Fit-triki Magdaleny Sierny

Już w niedzielny poranek zasiądziemy za wielkanocnym stołem. Na pewno wiele z nas nie może doczekać się świątecznych przysmaków. Są pewnie też osoby, zamierzają lub już liczą każdą kalorię. Z pomocą przychodzi nam dietetyczna Magdalena Sierny.

Jak przetrwać Wielkanoc? Oto fit-triki Magdaleny Sierny, opublikowane na blogu Rybnik.com.pl:

1. Święta są od maszkietów, a nie diet.
2. Liczy się ilość i jakość. Jeden kawałek domowego ciasta będzie znacznie lepszym wyjściem niż talerz kupnych słodyczy.
3. Święta trwają 2 dni. Podpowiedź: przygotuj ilość jedzenia odpowiadającą temu okresowi, a nie tygodniowemu wyżywieniu połowy wojska.
4. Nie podjadaj „jeszcze jednego plasterka wędlinki” i „przecież tylko małego jajeczka z majonezikiem”. Nałóż na talerz wszystko, na co masz ochotę i zjedz. Nie podjadaj!
5. Do picia wybierz tanią wodę, a nie świąteczną coca-colę.
6. Jedz wolno i ze smakiem, delektuj się każdym kęsem świątecznych pyszności. Wtedy wystarczy jeden kawałek sernika, a nie pięć.
7. Wyjdź na spacer albo dwa. W domu mniej osób zauważy nową spódnicę i specjalne świąteczne paznokcie!
8. Gospodynie mają prawo i możliwość:
- połowę majonezu zastąpić gęstym jogurtem,
- wybrać mniej tłuste mięsa,
- nie kupować słodkich napojów,
- upiec jedno ciasto, a nie trzy,
- wprowadzić nowe, jak to mówi moja babcia „dietyczne” potrawy (propozycje poniżej).

Magdalena Sierny podaje też przepisy na domową szynkę i fit-sernik na zimno. Sprawdźcie TUTAJ.

---

Magdalena Sierny

Magdalena Sierny jest magistrem dietetyki i edukatorem żywieniowym, absolwentką Wydziału Lekarskiego CM Uniwersytetu Jagiellońskiego. Szczególnie interesuje się żywieniem kobiet ciężarnych i karmiących oraz wspomaganiem żywieniowym w chorobach. Prowadzi poradnię dietetyczną "Diety i maszkiety" w Rybniku oraz warsztaty edukacyjne.