zamknij

Wiadomości

Jak przetrwać Wielkanoc? Fit-triki Magdaleny Sierny

2019-04-20, Autor: bf

Już w niedzielny poranek zasiądziemy za wielkanocnym stołem. Na pewno wiele z nas nie może doczekać się świątecznych przysmaków. Są pewnie też osoby, zamierzają lub już liczą każdą kalorię. Z pomocą przychodzi nam dietetyczna Magdalena Sierny.

Już w niedzielny poranek zasiądziemy za wielkanocnym stołem. Na pewno wiele z nas nie może doczekać się świątecznych przysmaków. Są pewnie też osoby, zamierzają lub już liczą każdą kalorię. Z pomocą przychodzi nam dietetyczna Magdalena Sierny.

Reklama

Jak przetrwać Wielkanoc? Oto fit-triki Magdaleny Sierny, opublikowane na blogu Rybnik.com.pl:

1. Święta są od maszkietów, a nie diet.
2. Liczy się ilość i jakość. Jeden kawałek domowego ciasta będzie znacznie lepszym wyjściem niż talerz kupnych słodyczy.
3. Święta trwają 2 dni. Podpowiedź: przygotuj ilość jedzenia odpowiadającą temu okresowi, a nie tygodniowemu wyżywieniu połowy wojska.
4. Nie podjadaj „jeszcze jednego plasterka wędlinki” i „przecież tylko małego jajeczka z majonezikiem”. Nałóż na talerz wszystko, na co masz ochotę i zjedz. Nie podjadaj!
5. Do picia wybierz tanią wodę, a nie świąteczną coca-colę.
6. Jedz wolno i ze smakiem, delektuj się każdym kęsem świątecznych pyszności. Wtedy wystarczy jeden kawałek sernika, a nie pięć.
7. Wyjdź na spacer albo dwa. W domu mniej osób zauważy nową spódnicę i specjalne świąteczne paznokcie!
8. Gospodynie mają prawo i możliwość:
- połowę majonezu zastąpić gęstym jogurtem,
- wybrać mniej tłuste mięsa,
- nie kupować słodkich napojów,
- upiec jedno ciasto, a nie trzy,
- wprowadzić nowe, jak to mówi moja babcia „dietyczne” potrawy (propozycje poniżej).

Magdalena Sierny podaje też przepisy na domową szynkę i fit-sernik na zimno. Sprawdźcie TUTAJ.

---

Magdalena Sierny

Magdalena Sierny jest magistrem dietetyki i edukatorem żywieniowym, absolwentką Wydziału Lekarskiego CM Uniwersytetu Jagiellońskiego. Szczególnie interesuje się żywieniem kobiet ciężarnych i karmiących oraz wspomaganiem żywieniowym w chorobach. Prowadzi poradnię dietetyczną "Diety i maszkiety" w Rybniku oraz warsztaty edukacyjne.

Oceń publikację: + 1 + 13 - 1 - 24

Obserwuj nasz serwis na:

Komentarze (2):
  • ~Terrorysta 2019-04-21 13:28:44

    Polecam Panią Magdalenę :D bardzo przyjazna dziewczyna,luźne podejście do pacjenta,profesjonalny wywiad,idealnie dobrane przepisy i gwarantowany spadek wagi.Oczywiście wszystko zależne od osobistego podejścia do zaleceń Pani Magdy.

    2 8
  • ~Hanna Wykowska 2019-04-24 18:08:09

    Bardzo fajne :) ja od niedawna testuję ebooki z przepisami od FitSłodycze i też jest sporo zdrowych przepisów, a do tego każdy opisany dokładnie składnikami odżywczymi :)

    0 0

Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu Rybnik.com.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.

Alert Rybnik.com.pl

Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!

Wyślij alert

Sonda

Czy Waszym zdaniem Kanał Śląski powstanie?




Oddanych głosów: 1896