Jak nie bać się zmian: 5 najlepszych wskazówek

• Uzyskaj informacje 

Oczywiste jest, że nie można rzucać się w wir zmian. Nie powinieneś też zmieniać niczego w swoim życiu bez wcześniejszego przygotowania się. Dlatego postaraj się zebrać jak najwięcej informacji o tym, co musisz zrobić i co może się w rezultacie wydarzyć. W ten sposób zamienisz nieznane w coś bardziej pewnego, konkretnego i znajomego. Na przykład, jeśli się przeprowadzasz, zbierz informacje o nowym miejscu zamieszkania, sąsiadach i warunkach życia. Jeśli zmieniasz pracę, poznaj swoich przyszłych współpracowników i dowiedz się o wszystkich warunkach. Przetwarzanie tych informacji zajmie twój mózg, a niepokój ustąpi. 

• Opracowanie planu działania 

Zapisz, co planujesz zmienić, punkt po punkcie. Szczegółowo, krok po kroku, nakreśl plan działania dotyczący tego, co zrobisz na każdym etapie. Im więcej szczegółów, tym lepiej. Wszystkie te informacje odwrócą również uwagę od stresu i sprawią, że będzie on działał we właściwym kierunku. Pamiętaj, aby zapisać różne scenariusze zmian, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Zastanów się, co zrobisz, jeśli coś pójdzie nie tak. Przygotuj zarówno plan B, jak i plan C na różne przypadki. Ważne jest, aby zrozumieć, na co możesz mieć wpływ, a na co nie. Nie możemy kontrolować wszystkiego, możemy być odpowiedzialni tylko za siebie: nasze myśli, uczucia i działania. 

• Skup się na pozytywach

Tworząc plan, nawet biorąc pod uwagę negatywne aspekty, nie należy się na nich zbytnio skupiać. Lepiej od razu nastawić się na to, że wszystkie zmiany pójdą dobrze i przyniosą pozytywne rezultaty. W rzeczywistości zastanów się, co ostatecznie przyniosą ci zmiany. Dlaczego je rozpocząłeś, w jaki sposób będą dla ciebie dobre i czy będą korzystne? Jeśli chcesz iść dalej, zmiana jest zdecydowanie konieczna, więc dlaczego nie podjąć tego wyzwania? Na przykład przeprowadzka do nowego miejsca da ci możliwość nawiązania nowych kontaktów lub nauki nowego języka, a nowa praca da ci więcej pieniędzy. Może to być dość ekscytujące, a co najważniejsze, z pewnością zmieni cię i uczyni lepszym, ponieważ zdobędziesz nowe doświadczenia. 

• Poszukaj wsparcia u innych osób 

I nie wahaj się tego zrobić! Nie jest wstydem prosić o wsparcie w trudnym czasie zmian, zwłaszcza od swoich bliskich. Możesz po prostu poprosić ich o pomoc w przeprowadzce lub remoncie, w zależności od tego, jakie zmiany zachodzą w Twoim życiu. A czasami potrzebujemy zwykłej troski i uwagi bliskich. To pomoże ci się uspokoić i nie być w zawieszeniu. Pomyśl z wyprzedzeniem o tym, kto będzie w stanie Cię wesprzeć i stać się Twoim wsparciem w niestabilnym okresie Twojego życia.

• Przypomnij sobie doświadczenia z przeszłości 

Zmiany, przed którymi stoisz, prawdopodobnie nie są pierwszymi w Twoim życiu. Najprawdopodobniej przeszedłeś już przez zmianę pracy, przeprowadzkę, remonty i inne zmiany. I dałeś sobie radę! Jednocześnie zdobyłeś własne doświadczenie, które teraz pomoże Ci poradzić sobie z nową sytuacją jeszcze lepiej niż wcześniej. Przypomnij sobie jak to było, co robiłeś, kto Ci pomagał, jak się czułeś. Te wspomnienia pomogą ci poczuć się pewniej. 

Wszystkie te narzędzia pomogą ci nabrać wiary we własne możliwości i zmniejszyć strach przed nieznanym. Zbierz więc jak najwięcej informacji, opracuj plan działania, pamiętaj, że w twoim życiu zaszły już zmiany i poradziłeś sobie z nimi, zastanów się, kto może ci pomóc i wesprzeć, i powoli, we własnym tempie, zmierzaj w kierunku nowego życia. A co najważniejsze, pamiętaj, że zmiana to zawsze postęp i tylko Ty decydujesz, jaki będzie jej końcowy rezultat. To twoje życie i wszystko jest w twoich rękach.