Wiadomości
Ćwicz dla zdrowia, z dala od smogu i wygraj w wyzwaniu miesiąca w FITNESSEXPRESS!
Klub Fitness Express Rybnik, jak wiemy to wysoka jakość oferowanych usług w korzystnej cenie. Nowoczesny sprzęt do ćwiczeń, szybki i łatwy sposób zakupu karnetów, brak wiążących umów oraz atrakcyjny wystrój wnętrz. Do klubu możemy również wejść posiadając kartę Multisport Plus, Multisport Senior oraz OK System, co jest dużym atutem.
Od listopada do maja w klubie Fitness Express w Rybniku raz w miesiącu organizowane są zawody wraz z nagrodami.
Jak wiemy, kiedy poziom zanieczyszczenia na dworze jest wysoki, a takie jest obecnie, powinniśmy unikać długotrwałego przebywania na zewnątrz, nie wychodzić na spacery oraz ograniczyć aktywność fizyczną, nie uprawiając sportu na zewnątrz. Fitness Express już w zeszłym roku z powodzeniem prowadził akcję zapraszając na treningi z dala od smogu. W tym roku klub też postanowił zrobić coś w tym kierunku i zaprasza do uczestnictwa w konkursie "Wyzywaniu Miesiąca".
Zawody rozpoczęły się 11.11.2019 i trwać będą do końca miesiąca maja, w godzinach otwarcia klubu.
Uczestnikiem wyzwania może być każdy klubowicz z aktywnym karnetem oraz posiadacze kart Multisport Plus, Multisport Senior oraz Ok System.
Zainteresowany klubowicz w dowolnym momencie informuje o swojej chęci wzięcia udziału w konkursie obsługę sali lub trenera akredytowanego. Uczestnik ma 3 próby zaliczenia konkurencji; w końcowym rozliczeniu uwzględniany jest najlepszy wynik spośród wykonanych prób. Na koniec miesiąca na podstawie najlepszego wyniku wyłaniany jest jeden zwycięzca w kategorii kobiet i mężczyzn.
Każdego miesiąca będzie inna konkurencja:
- mężczyźni -pełne pompki , kobiety - przysiady(ilość powtórzeń w czasie 2 min),
- plank słynna deska - czas utrzymania pozycji
- wiosłowanie na ergometrze wioślarskim w czasie 5 minut - opór dla kobiet-5, dla mężczyzn-10 (długość pokonania dystansu );
- podciąganie nachwytem na drążku w maksymalnej ilość powtórzeń (kategoria mężczyzn) oraz zwis na drążku w maksymalnym czasie (kategoria kobiety)
- wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej z ciężarem równym: mężczyźni waga zawodnika ( max liczba powtórzeń ) i kobiety 50% masy ciała ( max liczba powtórzeń ) ;
- krzesełko przy ścianie ( czas utrzymania pozycji );
- bieg na bieżni w czasie 5 min przy nachyleniu 7%( przebyty dystans)
Uwaga! technikę oraz zasady wykonywania ruchów w danej konkurencji opisuje, pokazuje oraz weryfikuje trener.
Fitness Express Rybnik gorąco zaprasza na treningi oraz życzy Wam wszystkim, aby cały kolejny rok byliście w świetnej formie!
Więcej informacji: fitnessexpress.pl/rybnik
Najczęściej czytane
-
Kawiarnia w Rybniku myślała o otwarciu. Dzisiaj miała „nalot”
40440 -
Kto otwiera lokal w Rybniku? Jest mapa „zbuntowanych”
30622 -
Oficjalnie: Elektrownia Rybnik przechodzi na gaz. Wiemy kiedy
29174 -
W Rybniku też pośmigasz na nartach! Powstała trasa
26767 -
Oto „miszczowie” parkowania w Rybniku. Straż publikuje zdjęcia
25301
Najwyżej oceniane
-
Kto otwiera lokal w Rybniku? Jest mapa „zbuntowanych”
+231 / -67 -
Ślązacy łączą siły. Mają jeden cel
+238 / -95 -
Koniec objazdów. Wiadukt na Żorskiej otwarty (foto, wideo)
+132 / -1 -
Oficjalnie: Elektrownia Rybnik przechodzi na gaz. Wiemy kiedy
+131 / -31 -
Kawiarnia na deptaku ma dość obostrzeń. Będzie otwierać lokal?
+172 / -73
Najczęściej komentowane
-
Przez to tak szybko ubywa rybniczan? Zabraliście głos
74 -
Piecha był na gorącej Kubie, by ratować branżę. O obostrzeniach: dura lex, sed lex
58 -
Jest nas coraz mniej. Rybnik nie jest już nawet 130-tysięcznym miastem
52 -
Odbiorą nam prawo odmowy przyjęcia mandatu? Jest kontrowersyjny projekt ustawy
46 -
Szpital w Rybniku wznowił działalność
45
Alert Rybnik.com.pl
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera Rybnik.com.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert