Co powinieneś wiedzieć o odżywkach i suplementach?

Odżywki i suplementy to coraz częściej poruszany temat. Jest to spowodowane różnymi czynnikami, a m.in. zaliczyć można tutaj rosnącą popularność na “bycie fit”, a także świadomość społeczeństwa na temat tego, że “sport to zdrowie”. Jak powszechnie wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego rośnie także liczba osób, które decydują się na stosowanie odżywek i suplementów. Niestety nie zawsze idzie to w parze z wiedzą na ich temat. Postanowiliśmy przedstawić Wam najbardziej podstawowe informacje dotyczące odżywek oraz suplementów.

Odżywki dla sportowców są powszechną nazwą na tzw. “środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego”. Najprościej mówiąc są to tego rodzaju produkty, których sposób przygotowania lub skład, różni się w znacznym stopniu od powszechnie stosowanych produktów. Co więcej, zgodnie z informacjami na opakowaniach są one przeznaczone do zaspokajania szczególnych potrzeb żywieniowych.

Co to oznacza? W dużym uproszczeniu chodzi o potrzeby, które przewyższają te normalne - czyli niezbędne do przeżycia. Takie potrzeby powstają w organizmie człowieka np. podczas przeprowadzania intensywnych treningów, dużej aktywności fizycznej itp. Składa się to na wzmożone zapotrzebowanie białka, węglowodanów, kwasów tłuszczowych itd. Z tego powodu będą to np. odżywki białkowe lub gainery.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat odżywek, zajrzyj na → 

https://sklep.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

Czym w takim razie są suplementy?

Terminy “odżywka” oraz “suplement” często stosowane są zamiennie. W gruncie rzeczy nie ma w tym nic złego, jednak granica pomiędzy nimi, szczególnie dla początkujących sportowców może być znikoma i niedostrzegalna. Warto w takim razie wyjaśnić również to, czym są suplementy.

Suplement diety to środek spożywczy, którego zadaniem jest uzupełnianie diety właściwej. Jego postać musi umożliwiać wygodne dawkowanie, dlatego najczęściej będą to kapsułki, płyny lub proszki. W składzie suplementów diety najczęściej znajdziemy wiele witamin, składników mineralnych itp. Należy zaznaczyć, że są one kwalifikowane jako żywność i nie powinny być mylone z lekami, których proces przygotowania i wprowadzenia do obiegu jest zdecydowanie bardziej obszerny, złożony oraz kosztowny.

Odżywki oraz suplementy to uzupełnienie diety

Odżywki oraz suplementy często są źle postrzegane szczególnie przez adeptów sportu. Nie mogą być one wykorzystywane jako elementy właściwej diety. Stosowanie różnego rodzaju odżywek i suplementów nie może zastępować pełnowartościowych posiłków. Są to tylko preparaty, które dietę mają uzupełniać, czyli mają pomóc w dostarczaniu do naszego organizmu substancji odżywczych, na które nasz organizm ma wzmożone zapotrzebowanie.

Co więcej, powinny być zawsze dostosowane do naszej sytuacji. Oznacza to, że przed wyborem konkretnej odżywki, czy też suplementu diety, powinieneś przeanalizować swoją sytuację. Weź pod uwagę swoją dietę oraz to jakie treningi obecnie wykonujesz. Zwróć uwagę na ich intensywność itp. Dopiero wtedy, na podstawie uzyskanych informacji, dowiesz się jakich substancji odżywczych Ci brakuje i w jakie odżywki powinieneś się zaopatrzyć, aby zmaksymalizować efekty swojej pracy nad sylwetką, formą itp.

Jeśli szukasz odżywek oraz suplementów najwyższej jakości, przejdź do naszego sklepu internetowego → https://sklep.sfd.pl/