23 lutego - Dzień Walki z Depresją. To poważna, ale nadal wstydliwa choroba

W dynamicznym społeczeństwie, pełnym wyzwań i presji, zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza w kontekście dzieci i nastolatków, stają się coraz bardziej palącym problemem. Choć przez długi czas mówiono o depresji głównie w kontekście dorosłych, to jednak coraz bardziej uświadamiamy sobie, że dotyka ona także dzieci i młodzież, kształtując ich rozwój i perspektywę na świat. Poruszaliśmy niedawno problem prób samobójczych wśród nieletnich, do których prowadzą zaburzenia psychiczne <<Ciągle rośnie liczba prób samobójczych wśród nieletnich! Jak sytuacja wygląda w Rybniku? Mamy dane>>

Szacuje się, że Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Depresja to bardzo poważna choroba, charakteryzująca się:
▪️ bezustannym smutkiem,
▪️ brakiem energii i chęci do codziennych działań,
▪️ problemem ze snem,
▪️ problemem z koncentracją,
▪️ uczuciem niepokoju,
▪️ utratą poczucia własnej wartości,
▪️ poczuciem bezsensu istnienia,
▪️ myślami samobójczymi.

Do objawów psychicznych często dołączają także objawy somatyczne, np. bóle głowy, problemy z układem trawiennym. Depresja to choroba, która nie zna wieku, płci, pochodzenia, czy statusu społecznego. Może dotknąć każdego.

Są pewne "szablonowe" błędy w komunikacji, które popełniamy, a które bardzo negatywnie wpływają na osobę z problemem psychicznym. Czego człowiek z depresją, niezależnie od wieku, nie powinien usłyszeć od drogiego człowieka, a jak rozmawiać, by okazywać wparcie.

Czego NIE MÓWIĆ:

Za moich czasów nie było żadnej depresji.

Nie jest źle, inni mają gorzej

Weź się w garść.

Ogarnij się wreszcie

No już nie płacz.

Masz wszystko, a ciągle coś ci się nie podoba.

Jestem zmęczona/-y i nie mam czasu na twoje fochy.

Weź się do roboty, to ci przejdzie.

Nie gadaj głupot, weź się za naukę.

Co MÓWIĆ:

Widzę, że cierpisz. Chciałabym ci jakoś pomóc. Porozmawiaj ze mną.

Nawet jeśli nie do końca to rozumiem, możemy pogadać.

Wiem, że to z czym się mierzysz, jest bardzo trudne.

Pamiętaj, że jesteś dla mnie bardzo ważny.

Widzę, że masz kryzys i chciałabym ci towarzyszyć w jego przezwyciężaniu.

Pamiętaj, że zawsze możesz do mnie zadzwonić.

Depresję można i trzeba leczyć!

Najlepiej kompleksowo, połączenie farmakoterapii i psychoterapii przynosi najlepsze efekty.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ma służyć uświadamianiu społeczeństwa, jak poważną jest chorobą, ale też pomaga walczyć z przekonaniem, że depresja to choroba „słabych” ludzi. Mówi się, że „depresja to nie choroba ludzi słabych, to choroba ludzi, którzy byli silni zbyt długo”. 

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to doskonały moment do rozmowy o tej trudnej chorobie, okazania wsparcia i zatrzymania się na chwilę, poobserwowania siebie i bliskich. Niestety, dla wielu ludzi depresja nadal jest tematem wstydliwym i dlatego zamiatanym pod dywan. Nie pozwólmy na to.

Miejsca wsparcia psychologicznego:

Ośrodku Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej
Rybnik, ul. Młyńska 10, tel. 324332444 oraz 509509655.

Ośrodek Interwencji Kryzysowej i Psychoterapii w Rybniku
Rybnik, ul. Bolesława Chrobrego 16, tel. 32 422 56 39

Punkt zgłoszeniowo-koordynacyjny 1 w Rybniku
tel. 32 432 81 12, 725 568 389, mail: [email protected]

I Poradnia Zdrowia Psychicznego
Rybnik, ul. Gliwicka 33 (Pawilon XX), tel. 32 432 82 29

Punkt zgłoszeniowo-koordynacyjny 2 w Rybniku
tel. 725 618 118, 724 630 625, mail: [email protected]

II Poradnia Zdrowia Psychicznego z Zespołem Lecznictwa Środowiskowego
Rybnik, ul. Rudzka 13 (kampus, budynek B, piętro IV), tel. 724 629 747

Centrum Zdrowia Psychicznego w Czerwionce-Leszczynach
punkt zgłoszeniowo - koordynacyjny, tel. 32 432 82 95, mail: [email protected]

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111

Niebieska Linia tel. 800-120-002

Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym tel. 800 70 2222