"Każda z nas, wprowadzając choćby najdrobniejsze zmiany, może widocznie poprawić jakość swojego życia i najzwyczajniej w świecie mieć z niego więcej przyjemności!" (Slow Life). Zapraszamy Cię do rozwojowej grupy dla kobiet, które są otwarte na zmiany. Dla kobiet, które chcą żyć świadomie, zgodnie ze sobą i swoimi potrzebami, doświadczając poczucia własnej mocy, możliwości i satysfakcji z tego kim są, co robią i jak żyją.

Spotkania będą się odbywać w kameralnym gronie, sprzyjającym indywidualnemu spojrzeniu, w przyjaznej i poufnej atmosferze.

Grupa będzie prowadzona metodą warsztatową.

Program „Kobieta jest Zmianą” jest właśnie dla Ciebie jeśli:

- czujesz potrzebę realnej zmiany w swoim życiu;

- chcesz rozwinąć w sobie kompetencje, które pomogą Ci skutecznie działać i realizować swoje cele, a tym samym zwiększyć realny wpływ na własne życie i poczucie sprawstwa;

- szukasz inspiracji i wsparcia ze strony innych kobiet, by lepiej poznać siebie i swój potencjał, rozwinąć kreatywność, określić cel i kierunek działania, znaleźć w sobie niezbędną siłę i długotrwałą motywację.

Podczas cyklu sześciu comiesięcznych spotkań:

- otrzymasz garść pomocnych narzędzi, wskazówek i tematów do refleksji, aby skutecznie realizować swoje cele i marzenia

- uzyskasz pomoc oraz wsparcie trenerów, psychologa, coacha i doradcy zawodowego, którzy pomogą Ci we wprowadzeniu zmian w swoje życie

- będziesz przyglądać się sobie, ćwiczyć umiejętności społeczne, które chcesz wzmocnić i zdobywać wiedzę, która pomoże Ci z sukcesem wprowadzić pozytywne zmiany każdego dnia

- spotkasz kobiety, które podobnie jak Ty pragną czerpać z życia pełną satysfakcję.

Bądź ważna dla Siebie!

CZAS TRWANIA:

6 sobotnich spotkań w godzinach 9.00-15.00.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ:

Moduł I - 07.10.2017

Bądź gwiazdą we własnym życiu- warsztat budujący poczucie wartości

"Jeżeli nie żyjemy świadomie, autentycznie, odpowiedzialnie i zachowując dużą integralność osobistą, to możemy odnieść sukces, zdobyć popularność, bogactwo i należeć do właściwych klubów, lecz będziemy posiadać tylko pseudopoczucie własnej wartości. Prawdziwe poczucie własnej wartości, zawsze jest bowiem doświadczeniem osobistym, tym, co myślimy i czujemy w odniesieniu do samych siebie, nie tym, co myśli i czuje ktoś inny". (Nathaniel Branden )

Korzyści z warsztatu:

- dowiesz się, czym jest, a czym nie jest poczucie własnej wartości,

- poznasz filary, na których możesz je budować,

- będziesz wzmacniać wiarę w swoje możliwości,

- nabierzesz dystansu do siebie i tego co inni pomyślą / powiedzą na Twój temat,

- zaakceptujesz swoje słabe strony, a przede wszystkim odkryjesz i nauczysz się wykorzystywać mocne,

- zaczniesz troszczyć się o siebie bez poczucia winy.

Moduł II - 28.10.2017

W zgodzie ze sobą, w harmonii z innymi - trening asertywności

Spojrzymy na asertywność nie jak na sztukę odmawiania i mówienia NIE, tylko mówienia TAK sobie: własnym potrzebom i uczuciom, bez lęku i poczucia winy, z szacunkiem dla siebie i świata. Dowiemy się, jak postępować asertywnie i przełożymy tę wiedzę na konkretne sytuacje z Waszego życia. Poszukamy w sobie silnych, niezależnych kobiet, które potrafią zadbać o siebie, nie naruszając przy tym granic innych osób.

Najgorszą konsekwencją braku asertywności jest ciągłe rezygnowanie z samego siebie.

Korzyści z warsztatu: 

- sprawdzisz, jak wyznaczasz swoje granice i jak je chronisz,

- zastanowisz się, jak być bardziej sobą i jak zostać autorką swojego życia,

- poćwiczysz wyrażanie uczuć, opinii, myśli i przekonań,

- dowiesz się, jak asertywność może poprawić Twoje relacje z innymi,

- dowiesz się, jak być asertywną wobec samej siebie i jak praktykować zdrowy egoizm

Moduł III - 18.11.2017

O komunikacji - czyli jak rozmawiać i budować dobre relacje

Rozmowa wpisana jest w naszą codzienność – bez komunikacji z drugim człowiekiem niemożliwe jest funkcjonowanie w związku, rodzinie, pracy i społeczeństwie.

Komunikacja to podstawa poprawnych relacji - z niektórymi osobami rozmawia nam się lepiej, łączą nas więzi co ułatwia komunikację , z innymi trochę gorzej. Pewne zasady i techniki dotyczące poprawnej komunikacji są uniwersalne i pozwalają na to, aby rozmowa była przyjemna, sympatyczna, bez względu na to z kim się komunikujemy. Na tym spotkaniu przyjrzyjmy się im i będziemy koncentrować się na pracy z postawą i emocjami - tylko dzięki zaangażowaniu emocji uruchomimy energię do działania - i tak zmotywujemy się do wprowadzenia zmian.

Korzyści z warsztatu :

- dowiesz się co nam przeszkadza w rozmawianiu oraz zastanowisz się co pomaga przezwyciężyć bariery w komunikacji,

- poznasz jak słyszymy i jak inni mogą odbierać nasze słowa – model Von Thuna,

- poznasz zasady aktywnego słuchania, które mogą przyczynić się do poprawy jakości Twoich relacji z innymi ludźmi,

- nabędziesz wiedzę na temat komunikacji niewerbalnej – mówimy dzięki organom mowy ale rozmawiamy całym ciałem ;)

- podsumujesz warsztat swoją własną refleksją na temat tego jak dobrze rozmawiać.

Moduł IV - 09.12.2017

Ja tu i teraz - trening uważności.

Życie jest sumą krótkich chwil. Przyjrzymy się tej koncepcji i spróbujemy odnaleźć w niej spokój i szczęście. Podejście Mindfulness, w które się zagłębimy, to także techniki antystresowe i filozofia życia, która pozwala czerpać przyjemność z otaczającego nas świata.

Korzyści z warsztatów:

- pogłębisz wiedzę na temat uważności,

- potrenujesz techniki relaksacyjne,

- rozwiniesz umiejętność czerpania przyjemności z otoczenia,

- pogłębisz świadomość swego ciała.

Moduł V - 13.01.2018

Codzienność w dobrej formie czyli o sile ustalania celów

Poczucie szczęścia i satysfakcji w dużej mierze zależy od kierunku w jakim zmierzamy.

Nasza wewnętrzna nawigacja potrzebuje określenia celu wyznaczającego kierunek podróży, nadającego sens wszystkiemu co chcemy osiągnąć w naszym codziennym życiu.

Na warsztacie dowiesz się jak stworzyć mapę, z której będziesz korzystała przy podejmowaniu decyzji o realizacji postawionego sobie celu. Dowiesz się czego pragniesz i nauczysz się jak to realizować. Wzmocnisz się w przekonaniu by odważniej iść swoją drogą!

Korzyści z warsztatu:

- zobaczysz różnicę między celami a marzeniami czy życzeniami

- dowiesz się jak w prosty sposób wyznaczać sobie priorytety,

- nabędziesz umiejętności prawidłowego wyznaczania celów, a następnie określania sposobów dążenia do ich osiągnięcia,

- dowiesz się co to są SMART cele,

- dowiesz się jak skutecznie planować i zarządzać celami w określonym czasie

-poznasz kilka praktycznych porad jak lepiej zarządzać czasem

Moduł VI - 03.02.2018

Niekończąca się energia - trening motywacyjny

Będziemy pracować nad tym, aby energia, którą dają nam marzenia lub wyznaczone cele została świadomie wykorzystana. Pogłębimy wiedzę na temat sposobów dotychczasowego funkcjonowania a także będziemy rozwijać umiejętność zmiany wzorców zachowania i nawyków. Poszukamy sposobów na utrzymanie nowych, lepszych nawyków życiowych.

Korzyści:

- pogłębisz wiedzę na temat nawyków oraz mechanizmów ich działania,

- rozwiniesz świadomość własnego funkcjonowania oraz działania nawykowego,

- popracujesz nad planem motywacyjnym w celu zrealizowania wyznaczonych celów,

- spróbujesz odnaleźć własny sposobów na utrzymanie lepszych nawyków życiowych.

LICZBA UCZESTNICZEK:

Od 8 do 16 osób.

WIEK:

Od 20 - 100 lat

CENA:

50 zł - jedno spotkanie w przypadku płatności w ratach lub 250 zł płatne z góry za cały cykl warsztatów.

MIEJSCE SPOTKAŃ;

Dom Kultury w Rybniku-Chwałowicach. ul. 1 Maja 91B ..

Na uczestniczki czekać będzie kawa, herbata i słodki poczęstunek. Planowana jest długa przerwa na obiad.

Zapewniamy skrypty szkoleniowe i materiały potrzebne do zajęć.

PROWADZĄCE:

WIOLETTA FAŁDA- pedagog, coach, trener rozwoju umiejętności psychospołecznych.

"Chcę dzielić się moją pasją twórczo! Podczas prowadzenia warsztatów szczególny nacisk kładę na procesy umożliwiające ludziom poznanie samych siebie, staram się podążać za ich potrzebami i oczekiwaniami, nie narzucając przy tym gotowych rozwiązań. Czekam na ludzi otwartych na zmiany, chętnych do doskonalenia się w konkretnym celu. Czekam na Ciebie:)"

ALICJA KULPA – pedagog, doradca zawodowy, trener.

"Od zawsze ważny był dla mnie człowiek i jego rozwój na każdej ważnej dla niego płaszczyźnie życia.

Pracując z ludźmi staram się wspierać ich w taki sposób aby w efekcie potrafili lepiej radzić sobie sami.

Słucham tego co mówią do mnie ludzie – to stanowi dla mnie źródło inspiracji .

Uważam, że każdy człowiek jest niepowtarzalny i wyjątkowy".

DARIA KUKLA - psycholog, trener, coach.

„ Życie to pasmo zmian. Pragnę dawać innym energię i odwagę do poszukiwania swego sposobu korzystania ze zmian. Motto życiowe: Idź tam gdzie się boisz. Moim zdaniem, tam człowiek odnajduje to co najlepsze, czyli siebie".

ZAPISY:

Warunkiem uczestnictwa w grupie jest rezerwacja miejsca poprzez wiadomość e-mail lub telefonicznie.

Kontakt do organizatora:

tel: 662 066 591

e-mail: [email protected]

Czekamy na Ciebie!