Upały nadciągnęły nad nasz region. Wiemy, jak sobie z nimi radzić

Meteorolodzy wydali ostrzeżenie dla województwa śląskiego. - Prognozuje się temperaturę maksymalną od 28°C do 30°C, stopniowo rosnącą do 34°C 11 czerwca 2014 roku – podali w komunikacie. Temperatura minimalna w nocy ma wynosić 19 – 20 stopni Celsjusza. Ostrzeżenie jest ważne do środy (godziny 19.00). Dokładną prognozę pogody znajdziecie również >>na naszej stronie<<Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Katowicach przestrzega, że zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny, który może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Oparzenie słoneczne: musimy pamiętać, że objawami oparzenia słonecznego są zaczerwienienie i pieczenie skóry, możliwe swędzenie, gorączka, ból głowy. Co należy robić w takim przypadku? Przede wszystkim weźmy chłodny prysznic, a miejsca oparzone polewajmy dużą ilość zimnej wody. Jeśli na skórze występują pęcherze, zróbmy suche, sterylne opatrunki i skorzystajmy z pomocy medycznej.

Objawy przegrzania: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, skurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności. Pierwsza pomoc: połóżmy poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieśmy na wysokość 20 - 30 cm). Poluzujmy ubranie i użyjmy zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Osobie u której pojawiły się objawy przegrzania podawajmy do picia wodę z solą. Jeśli wystąpią nudności, odstawmy wodę. Jeśli występują wymioty, szukajmy natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, taką osobę należy ułożyć na boku

Jak radzić sobie podczas upalnych dni? Trzeba:

- ograniczyć do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;

- utrzymywać chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje i rolety w drzwiach i oknach;

- przebywać wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli w pokoju brakuje klimatyzacji, przebywajmy na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego;

- spożywać zbilansowane, lekkie posiłki;

- regularnie pić duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów;

- wykluczyć spożywanie napojów alkoholowych;

- ubierać się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija bowiem ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;

- nosić okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;

- unikać zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używajmy środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności;

- unikać skrajnych zmian temperatury. Zwolnijmy tryb życia. Zredukujmy oraz ograniczmy wyczerpujące zajęcia.

Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosujmy tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.

Pamiętajmy, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowajmy szczególną ostrożność i starajmy się nie zaprószyć ognia.

Podczas suszy:

- zmniejszmy zużycie wody. Podlewanie trawników i mycie samochodów marnotrawi wodę;

- gdzie tylko możliwe, używajmy wielokrotnie tej samej wody.

Jak radzicie sobie z upałami? Piszczcie w komentarzach.