Jak chronić się przed koronawirusem? Najlepsza profilaktyka!

Czym jest koronawirus?

O koronawirusie zaczęło być głośno w grudniu 2019 roku. Po raz pierwszy zidentyfikowano go w chińskim mieście Wuhan. Pierwsze zarażone osoby miały z rynkiem żywych zwierząt i owoców morza. Stąd od razu pojawiły się przypuszczenia, że koronawirus potrafi przenosić się ze zwierzęcia na człowieka i dalej – z człowieka na człowieka.

Obecny SARS-CoV-2 to siódmy koronawirus groźny dla człowieka. Wcześniejsze znane nam gatunki powodowały takie choroby jak SARS, MERS-CoV czy nCoV.

Skąd w ogóle nazwa „koronawirus”? To rodzaj wirusów z rodziny Coronaviridae. Ich budowa jest charakterystyczna – osłonki wirusa są bowiem „ukoronowane”. Nosicielem koronawirusa może zostać ssak lub ptak. W przypadku ludzi powoduje infekcje układu oddechowego.

Dlaczego SARS-CoV-2 jest tak groźny?

Jak mogliśmy się przekonać, najnowszy koronawirus bardzo szybko się rozprzestrzenia. Nie ma na niego jak na razie leku i zabija.

Co ważne, można go pomylić z grypą ponieważ wywołuje: kaszel, gorączkę, trudności z oddychaniem czy spłycenie oddechu.

Zakażenie koronawirusem odbywa się poprzez kontakt z wydzielinami człowieka lub zwierzęcia. Choroba pojawia się po około 5-6 dniach od zakażenia.

Obecnie trwają badania nad szczepionką, która powstrzyma SARS-CoV-2, jednak jak informuje WHO – pierwsza szczepionka będzie gotowa za dopiero 18 miesięcy.

Najważniejsza profilaktyka!

Duże skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową.

Jeżeli to możliwe, należy ograniczyć przebywanie w miejscach publicznych i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.

Często myj ręce

Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.

Unikaj dotykania oczu, nosa i ust

Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.

Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe

Powierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których często korzystają domownicy powinny być starannie dezynfekowane.

Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków

Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.

Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy

Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości z osobą, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.

Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu

Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.

Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu

Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę). Doświadczenia z innych krajów wskazują, że nie ma potrzeby robienia zapasów żywności na wypadek rozprzestrzeniania się koronawirusa.

Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie

Niepokój to naturalny odruch w przypadku występowania nowego zagrożenia zdrowotnego. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych GIS i MZ. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narzędzie w walce z koronawirusem.