Fundacja Elektrowni Rybnik, Klub Energetyka
 |
| |
| FITNESS CLUB
Zajêcia maj± na celu poprawê kondycji fizycznej, popularyzacjê ruchu,
aktywnego wypoczynku. Prowadzone s± w dogodnych porach, przez
wykwalifikowane instruktorki, przy u¿yciu specjalistycznego sprzêtu.
AEROBIK DLA POCZ¡TKUJ¡CYCH
prowadz±ca: Katarzyna Sowa
jednorazowe wej¶cie: 8 z³
karnet miesiêczny (2xtydzieñ): 50 z³
wtorek, czwartek: godz. 19.00
Klub Energetyka, sala 35
Zestaw æwiczeñ gimnastyczno-tanecznych, wykonywanych w rytm muzyki.
G³ównym celem tej formy aktywno¶ci jest poprawa kondycji, zwiêkszenie
wytrzyma³o¶ci miê¶ni, przyspieszenie przemiany materii oraz redukcja
tkanki t³uszczowej.
Zajêcia przeznaczone s± dla pocz±tkuj±cych, które nie mia³y wcze¶niej
styczno¶ci z tak± form± ruchow±. Jest to propozycja dla osób w ka¿dym
wieku, o ró¿nym stopniu sprawno¶ci fizycznej.
AEROBIK
prowadz±ca: Hanna Ficek
jednorazowe wej¶cie: 8 z³
karnet miesiêczny (2xtydzieñ): 50 z³
Klasyczny trening ca³ego cia³a w rytmie muzyki. Zajêcia o ¶rednim
stopniu trudno¶ci, trwaj±ce 60 minut, ³±cz± æwiczenia aerobowe z
æwiczeniami wzmacniaj±cymi.
Doskonale zwiêksza wydolno¶æ organizmu i wzmacnia wszystkie miê¶nie.
S³u¿y poprawie kondycji i pomaga zrzuciæ zbêdne kilogramy.
poniedzia³ek, ¶roda: godz. 18.00
PILATES
prowadz±ca: Katarzyna Sowa
jednorazowe wej¶cie: 8 z³
karnet miesiêczny (2xtydzieñ): 50 z³
Trening anga¿uj±cy g³êbokie miê¶nie cia³a, w szczególno¶ci brzucha,
grzbietu i miednicy.
¦wietny trening na wyciszenie, wzmocnienie, wyd³u¿enie miê¶ni. Æwiczenia
prowadzone przy spokojnej muzyce w celu ¶wiadomego poczucia w³asnego
cia³a. Trening dla pocz±tkuj±cych.
wtorek, czwartek, godz. 18.00
STEP
prowadz±cy: Hanna Ficek
jednorazowe wej¶cie: 8 z³
karnet miesiêczny: 50 z³ (2 wej¶cia tygodniowo)
Trening ca³ego organizmu, z wykorzystaniem podestu do cwiczeñ. Oparty na
wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia w rytm muzyki. Ciekawe i atrakcyjne
uk³ady choreograficzne. Doskona³y sposób na modelowanie bioder i
po¶ladków.
poniedzia³ek, ¶roda: godz. 19.00
TBC (Total Body Condition)
prowadz±cy: Hanna Ficek
bilet: 8 z³, karnet: 50 z³ (2xtydzieñ) lub 65 z³ (3xtydzieñ)
Trening do muzyki w wolniejszym tempie, oparty na kompleksowym zestawie
æwiczeñ.
Obejmuje wszystkie partie miêsniowe, z u¿yciem ciê¿arków i stepów.
¦wietnie wzmacnia miê¶nie i ksztaltuje sylwetkê.
Zajêcia z Hann± Ficek:
poniedzia³ek, ¶roda: godz.20.00, pi±tek: godz. 19.15
FITNESS TRENING
prowadz±cy: Tadeusz Lachowicz
Æwiczenia pod kierunkiem insruktora, na profesjonalnym sprzêcie w
si³owni (bie¿nie, orbitreki, maszyny do æwiczenia wszystkich partii
miê¶ni), po³±czone z zajêciami fitness na sali aerobowej.Dodatkowo
osoby, które wykupi± karnet miesiêczny (50 z³, 2 wej¶cia tygodniowo)
otrzymuj± 3 wej¶cia do kabiny infrared w promocyjnej cenie 2 z³ za
wej¶cie.
Bilet jednorazowy: 10,00 z³
Karnet (2xtydzieñ): 50,00 z³
Treningi odbywaj± siê we wtorki i czwartki o godz. 19.00 na si³owni w
Klubie Energetyka.
MEDYTACJA W RUCHU
Prowadz±ca: Iwona Wojciechowska
czwartek: godz. 10.00
karnet miesiêczny: 50 z³ (1xtydzieñ)
S± to æwiczenia wykonywane w zwolnionym tempie oraz koncentracj± na ruchu.
Celem jest cia³o tak skoordynowane, aby porusza³o siê z maksymaln±
wydajno¶ci± i minimalnym wysi³kiem. Æwiczenia s± delikatne i p³ynne.
Wszyscy podczas æwiczeñ s± zrelaksowani i odprê¿eni. Jest to pe³ny
relaks umys³u i cia³a. Æwicz±ce sylwetki ludzkie s± pe³ne gracji i
dostojeñstwa.
Æwiczenia opieraj± siê na:
- Tai Chi
- Chi Kung
- Technikach relaksacyjnych
- Masa¿u i automasa¿u
Korzy¶ci to:- poprawa zdrowia
- poprawa sprawno¶ci fizycznej
- lepsza koncentracja
- wewnêtrzny spokój
- wiêksza odporno¶æ na stres
- pogoda ducha
- zmniejszenie chronicznego zmêczenia
- odnalezienie bardziej harmonijnego ruchu
- wiêksza gracja i elegancja ruchu | | |
|
Podmiejska , Rybnik 44-207,
kom. 32/739 61 52,
email: sekretariat@fundacjarybnik.pl, www: http://www.fundacjarybnik.pl |
|
| |
|
|
|
|
| NBP |
2012-02-08 |
|
USD
|
3,1461 |
-1,08% |
|
EUR
|
4,1710 |
-0,26% |
|
CHF
|
3,4431 |
-0,58% |
|
GBP
|
5,0060 |
-0,55% |
|
|
|
prezentacja firmy
powrót do listy firm
